Jangan Lagi Terlalu Banyak Memakannya, 4 Makanan Ini Ternyata Bisa Turunkan Imun, Termasuk Gula dan Garam

3. Makanan Asin

Menambahkan garam atau bumbu penyedap pada makanan kita tentu akan membuat makanan itu menjadi lebih lezat.

Meskipun begitu, tambahan garam yang berlebih pada makanan akan mengganggu sistem kekebalan tubuh.

Konsumsi garam berlebih bisa menyebabkan adanya peradangan pada jaringan dan meningkatkan risiko terkena autoimun.

Tidak hanya itu, garam berlebih juga bisa menghambat fungsi kekebalan tubuh secara normal, hingga mengubah bakteri yang ada dalam usus.

Mengurangi konsumsi garam bisa dilakukan dengan cara mengurangi makan makanan kemasan, seperti keripik kentang.

Baca Juga: Bukan Hanya Cantik, Ternyata 3 Tanaman Hias Ini Juga Bisa Serap Racun

 

4. Gula Tambahan

Selain garam, gula tambahan pada makanan dan minuman yang kita konsumsi juga bisa menyebabkan gangguan pada sistem imun.

Gula berlebih yang dikonsumsi oleh tubuh bisa menyebabkan meningkatnya gula darah dalam tubuh.

Gula darah tinggi akan menyebabkan respons neutrofil dan fagosit, yang merupakan jenis sel kekebalan pelindung dari infeksi jadi terhambat.

Konsumsi gula berlebihan juga bisa menyebabkan bakteri di usus jadi tidak seimbang dan mengubah respons kekebalan tubuh.

Akibatnya, tubuh jadi lebih rentan mengalami infeksi.

Agar tubuh tidak mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh, kurangi konsumsi empat makanan di atas, ya!

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT