Cara Melakukan Gerakan Berayun dan Manfaatnya, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Manfaat lain yang bisa diperoleh adalah melatih kekuatan genggaman tangan.

Latihan ini akan sangat berguna bagi teman-teman yang suka olahraga tenis, bulu tangkis, dan lain sebagainya.

Bahkan latihan ini juga bisa membantu pada berbagai aktivitas sehari-hari, seperti mengangkat tas belanjaan, bermain alat musik, membuka toples, dan lain sebagainya.

3. Meningkatkan Kesehatan Fisik

Menggerakan tubuh dengan benar secara rutin merupakan salah satu cara menyehatkan badan.

Gerakan berayun pun juga memiliki manfaat yang sama, yaitu meningkatkan kesehatan fisik.

Dalam sebuah penelitian, latihan kekuatan bisa meningkatkan kesehatan tulang dan jantung, lo.

Baca Juga: Jenis Latihan Peningkatan Daya Tahan Tubuh, Materi Penajsorkes Kelas 3 SD

4. Menjaga Berat Badan

Dalam menjaga kesehatan tubuh, teman-teman perlu mengatur berat badan agar tidak berlebihan atau kurang.

Gerakan berayun bisa berdampak pada hilangnya lemak dan membuat berat badan seimbang.

Saat melakukan gerakan berayun, akan ada banyak kalori yang terbakar dengan begitu lemak akan berkurang.

PROMOTED CONTENT