Tidak Selalu Menyehatkan, Ini 4 Akibat Terlalu Sering Minum Jus Buah

2. Penyebab Obestitas

Proses pengolahan buah menjadi jus bisa menyebabkan minuman ini memiliki kandungan kalori yang tinggi.

Selain itu, jus buah juga memiliki kandungan serat yang rendah sehingga bisa membuat teman-teman cepat lapar.

Dengan begitu banyak orang akan mengonsumsi jus buah lebih banyak atau menambahnya dengan camilan untuk menimbulkan rasa kenyang.

Jumlah kalori yang ada dalam tubuh pun bisa meningkat dan menyebabkan kenaikan berat badan hingga obesitas.

3. Meningkatkan Gula Darah

Saat mengonsumsi jus buah, kandungan serat yang menurun dan proses mencerna yang cepat membuat kadar gula menjadi lebih cepat diserap.

Baca Juga: Tak Banyak yang Mengira, Rutin Konsumsi Jus Lidah Buaya di Pagi Hari Ternyata Bisa Datangkan 5 Manfaat Ini

Selain lebih cepat, jumlah gula yang diserap tubuh pun juga lebih banyak dibandingkan memakan buah dalam bentuk utuh.

Kandungan gula yang ada dalam jus buah adalah jenis fruktosa yang hanya bisa diolah di hati.

Bila hati mengolah terlalu banyak fruktosa, sebagian akan diolah menjadi lemak.

Terlebih lagi, jika teman-teman menambahkan pemanis seperti gula atau susu kental manis ke dalam jus buah.

PROMOTED CONTENT