Jangan Panik kalau Kesemutan, Pakai 3 Cara Mudah Ini untuk Atasi Kesemutan

Bobo.id - Tangan atau kaki kadang bisa mengalami mati rasa, atau yang biasa kita sebut sebagai kesemutan.

Biasanya, hal ini terjadi kalau kita duduk dengan kaki bersila terlalu lama, atau tangan tertekan beban dalam waktu lama.

Kalau tangan atau kaki terasa kesemutan, hal ini tentu membuat tidak nyaman, teman-teman.

Sebab tangan dan kaki jadi tidak bisa bergerak bebas seperti biasa untuk sementara waktu.

Namun jangan khawatir, kesemutan pada tangan dan kaki ini bisa segera hilang, kok.

Nah, agar kesemutan pada tangan dan kaki bisa cepat hilang, pakai cara-cara ini untuk mengatasi kesemutan, yuk!

Penyebab Kesemutan pada Tubuh

Apakah teman-teman tahu apa yang menyebabkan anggota tubuh kita jadi kesemutan?

Saat kesemutan, bagian tubuh yang mengalaminya akan terasa seperti ada sensasi menggelitik.

Baca Juga: Jangan Lagi Sepelekan Kesemutan di Pagi Hari, Bisa Jadi Tanda Penyakit Berbahaya

Kesemutan ini sendiri dianggap sebagai kondisi yang dialami saat saraf pada tangan atau kaki menumpu beban yang terlalu berat dalam waktu cukup lama, menurut para ahli.

Ada beberapa bagian tubuh yang sering mengalami kesemutan, yaitu seperti tangan, lengan, paha, dan kaki.

Masih menurut para ahli, kesemutan ini bisa terjadi kemungkinan karena adanya saraf yang terjepit.

Saraf di tubuh manusia punya tugas sebagai jalur komunikasi dari otak dan tulang belakang ke seluruh tubuh manusia.

Nah, kalau tangan atau kaki menumpu beban yang berat dalam waktu lama, maka hal ini akan menyebabkan saraf yang ada di dalamnya jadi terjepit antara daging dan tulang.

Tekanan ini akan menjepit pembuluh darah yang membantu tugas dari saraf di tubuh.

Akibatnya, saraf-saraf tadi tidak bisa menerima darah dan oksigen dari jantung, padahal darah dan oksigen ini penting bagi saraf agar dapat bekerja dengan baik.

Cara Mudah Atasi Kesemutan

Sebenarnya kita tidak perlu panik kalau mengalami kesemutan, karena kesemutan akan hilang dengan sendirinya.

Baca Juga: Manfaat Roll Depan dan Roll Belakang, Sering Dilakukan Saat PJOK

Namun kadang kesemutan baru hilang dalam waktu yang cukup lama. Wah, hal ini tentu membuat tidak nyaman, ya, teman-teman.

Maka dari itu, kita bisa menggunakan cara-cara berikut ini untuk mengatasi kesemutan:

1. Menghilangkan Tekanan

Sebelumnya, teman-teman sudah mengetahui penyebab kesemutan.

Yaitu saraf pada bagian tubuh tertentu yang mendapatkan tekanan cukup berat dalam waktu yang lama.

Maka dari itu, cara pertama untuk mengatasi kesemutan adalah dengan menghilangkan tekanan itu.

Perhatikan apakah bagian tubuh teman-teman mendapatkan tekanan, misalnya duduk dengan posisi kaki bersila, atau tangan yang digunakan sebagai bantalan saat tidur.

Agar kesemutan segera hilang, teman-teman bisa mengubah posisi duduk dengan meluruskan kaki, atau tidak lagi menggunakan tangan sebagai bantalan tidur.

2. Menggerakkan Anggota Tubuh

Baca Juga: Jangan Biarkan Berjamur hingga Rusak, Ini 4 Cara Rawat Tas Kulit Agar Awet

Anggota tubuh yang kesemutan memang terasa tidak nyaman saat digerakkan, karena ada sensasi menggelitik. Namun kita tetap harus menggerakkan anggota tubuh yang kesemutan itu, teman-teman.

Tujuannya adalah untuk mengembalikan aliran darah ke seluruh tubuh, sehingga darah bisa mengalir dengan lancar ke semua bagian tubuh.

Selain menggerakkan anggota tubuh, kita juga bisa melakukan gerakan mengepal dan melepaskan genggaman tangan.

Sedangkan kalau yang kesemutan adalah bagian kaki, maka cobalah untuk menggerakkan jari-jari kaki, untuk memicu aliran darah ke bagian kaki.

3. Memijat Bagian Tubuh yang Kesemutan

Cara lain yang juga bisa dilakukan untuk mengatasi kesemutan adalah dengan memijat bagian tubuh yang kesemutan.

Memijat bagian tubuh yang kesemutan ini bisa membantu untuk membuat aliran darah kembali lancar.

Tidak hanya bisa digunakan untuk mengatasi kesemutan, memijat bagian tubuh yang kesemutan ini juga membantu untuk mencegah kesemutan.

Sebab pijatan di area tubuh yang mendapatkan tekanan ini akan membantu aliran darah tetap lancar.

Tonton video ini juga, yuk!

-----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT