Contoh Soal dan Pembahasan tentang Aktivitas Kebugaran Jasmani, Materi PJOK Kelas 6 SD

Bobo.id - Pada pelajaran PJOK kelas 6 SD, tepatnya halaman 107, kita akan mempelajari materi aktivitas kebugaran jasmani.

Aktivitas kebugaran jasmani adalah jenis olahraga yang mudah untuk teman-teman lakukan, kok.

Jika rutin melakukan aktivitas kebugaran jasmani, tubuh kita bisa sehat dan bugar.

Kebugaran tubuh dapat diupayakan melalui serangkaian gerakan yang melatih kekuatan, kelenturan, keseimbangan, kecepatan, daya tahan, dan kelincahan.

Untuk mendapatkannya, teman-teman bisa melakukan lompat tali, sit up, back up, lari cepat, dan lari bolak-balik.

Untuk mempelajari aktivitas kebugaran jasmani, teman-teman bisa meningkatkan pemahamannya melalui contoh soal dan pembahasannya berikut ini. 

1. Jelaskan pengertian kebugaran jasmani! 

Jawaban: Kebugaran jasmani adalah kebutuhan untuk melakukan serangkaian aktivitas tanpa merasakan kelelahan berlebihan dan mempunyai cadangan energi. 

2. Kelenturan termasuk salah satu komponen kebugaran jasmani. Bagaimana cara melatih kelenturan? 

Baca Juga: Pengertian dan Cara Membaca Kamus yang Benar, Materi Kelas 3 SD Tema 5

Jawaban: Kita bisa melatih kelenturan dengan cara olahraga peregangan. 

3. Aktivitas pemanasan hendaknya dilakukan sebelum berolahraga. Jelaskan pentingnya pemanasan! 

Jawaban: Pentingnya pemanasan ini bertujuan agar ketika olahraga, kita tidak merasakan kram otot dan mengurangi cedera pada sendi serta tulang. 

4. Doni dan Yudi melakukan push up di halaman sekolah. Deskripsikan gerakan push up! 

Jawaban: 

- Posisi badan tertelungkup menghadap ke tanah dan sejajar. 

- Setelah itu, kedua tangan digunakan untuk menyangga. 

- Arahkan badan ke bawah tanah dengan dibantu kedua lengan yang menekuk. Lalu, arahkan badan ke atas dengan meluruskan kedua lengan. 

- Lakukanlah gerakan tersebut beberapa kali untuk melakukan gerakan push up dengan benar. 

Baca Juga: Mengenal tentang Denah dan Fungsinya, Materi Bahasa Indonesia Kelas 3 SD

- Pastikan posisi tubuh dan kedua kaki tetap lurus dan tegap. 

5. Reni berlatih lari cepat 50 meter. Apa manfaat lari 50 meter? 

Jawaban: Lari cepat dapat meningkatkan ketahanan, kecepatan, kekuatan tubuh. 

Contoh soal dan pembahasan ini bisa menjadi pemandu bagi orang tua dalam mendampingi anak selama belajar di rumah.     

Sumber: Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas 6 SD, Edisi Revisi 2019. 

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT