Sering Diabaikan dan Disepelekan, Padahal Kekurangan Sayuran Bawa 5 Dampak Buruk Ini

Bobo.id - Sayur banyak mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, lo.

Lalu, bagaimana kalau kita tidak makan sayur secara rutin? Tentu tubuh jadi mudah sakit, karena kekurangan asupan yang dibutuhkan.

Tubuh yang kekurangan nutrisi dari sayur pun sulit tumbuh berkembang.

Oleh karena itu, mulai sekarang jangan lagi menyepelekan asupan sayur jika tidak ingin mendapatkan dampak buruk ini.

Wah, apa saja dampak buruk yang terjadi jika kita tidak makan sayur, ya? Yuk, cari tahu memalui penjelasan ini. 

1. Kekurangan Vitamin dan Mineral 

Kerugian pertama yang perlu teman-teman ketahui jika kita jarang makan sayuran, yaitu kekurangan vitamin dan mineral.

Seperti yang teman-teman ketahui kalau vitamin tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Oleh karena itu, kita membutuhkan asupan sayur yang cukup agar kebutuhan vitamin dan mineral tercukupi.

Baca Juga: Camilan Sehat dan Bikin Nagih, Buat Sendiri Salad Sayur di Rumah, yuk!

Banyak jenis vitamin yang begitu menguntungkan kita, lo.

Contohnya seperti vitamin C yang baik untuk penyembuhan luka, vitamin A yang baik untuk kesehatan mata, dan vitamin K yang baik untuk pembekuan darah.

PROMOTED CONTENT