Bobo.id - Menatap layar ponsel, laptop, atau komputer terlalu lama ternyata bukanlah hal yang baik untuk kesehatan mata.
Teman-teman mungkin pernah melakukan aktivitas terlalu lama di depan layar, saat melakukan sekolah jarak jauh atau saat bermain ponsel terlalu lama.
Pada tahap awal mungkin teman-teman hanya akan merasa lelah pada bagian mata.
Tapi bila hal itu terus dilakukan ada beberapa masalah kesehatan lain yang akan muncul.
Berikut empat masalah mata yang muncul akibat terlalu lama melihat layar.
1. Mata Kering
Saat menatap layar, tanpa disadari teman-teman akan semakin jarang mengedipkan mata.
Bila kondisi itu terjadi terlalu lama, mata akan jadi sangat kering.
Kondisi mata kering ini akan menimbulkan rasa gatal dan penglihatan menjadi buram.
Baca Juga: Kenapa Bulu Mata Atas Lebih Panjang dari Bawah? Ini Penjelasan dan Fakta Unik Lainnya
Karena itu, teman-teman harus mengurangi aktivitas di depan layar.
Bila hal itu memang harus dilakukan, maka sering-seringlah berkedip untuk membuat mata tetap lembap.
2. Mata Lelah
Selain mata kering, menatap layar terlalu lama juga bisa menyebabkan mata lelah.
Kondisi ini tentu akan membuat teman-teman merasa tidak nyaman, karena efeknya bukan hanya pada bagian mata.
Saat mengalami mata lelah, teman-teman juga bisa merasakan pandangan kabur, pusing, pegal pada area leher, hingga nyeri bahu.
Karena itu, pastikan membatasi waktu untuk menatap layar atau lakukan istirahat selama beberapa menit.
3. Pecahnya Pembuluh Darah
Terlalu lama menatap layar bisa membuat otot di bola mata tegang hingga bisa saja pecah.
Baca Juga: Mata Gatal adalah Gejala Baru Varian Omicron? Berikut Penjelasannya
Mungkin terdengar mengerikan, namun pembuluh darah yang pecah di mata tidak berbahaya bagi kelangsungan fungsi mata.
Saat pembuluh darah pecah, mata akan menjadi lebih merah dari pada biasanya.
Bila teman-teman mengalami masalah ini, segera istirahatkan mata dengan memejamkan selama beberapa saat.
Gunakan juga obat tetes mata untuk menghilangkan kemerahan pada mata.
4. Mata Minus
Selain dampak jangka pendek seperti tiga masalah mata sebelumnya, menatap layar terlalu lama dalam jangka panjang bisa menyebabkan mata menjadi minus.
Mata minus dikenal juga dengan rabun jauh yang merupakan kondisi mata tidak mampu meliat objek yang terletak sangat jauh.
Masalah mata minus memang bisa diatasi dengan kacamata minus atau lensa kontak.
Namun, mata minus ini juga bisa berpotensi menyebabkan peningkatan risiko penyakit lain seperti glaukoma, terlepasnya sel retina, hingga kebutaan permanen.
Baca Juga: Sering Lihat Benda Transparan Seperti Mengambang di Mata? Ini Penjelasan Ilmiahnya
Nah, setelah mengetahui berbagai masalah yang bisa timbul dari terlalu lama menatap layar, teman-teman harus mulai mengurangi.
Atau selalu ingat melakukan istirahat beberapa menit saat harus beraktivitas di depan layar.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | hellosehat.com,klikdokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR