Bobo.id - Olahraga tentu baik dilakukan oleh siapa saja dan memberikan berbagai macam manfaat yang baik. Terutama bagi kita yang masih dalam masa pertumbuhan.
Melatih kebiasaan olahraga setiap ada waktu, harus kita biasakan mulai sekarang.
Dengan begitu, teman-teman tidak akan merasa terbebani untuk berolahraga. Ditambah lagi jika orang-orang di sekitar kita memang rajin berolahraga.
Berolahraga membuat tubuh kita bergerak dan menyehatkan angota tubuh.
Cara-cara sederhana melakukan olahraga yang bisa kita lakukan adalah dengan melakukan kegiatan fisik seperti berlari, melempar, melompat, dan meloncat.
Jika sudah terlatih menggerakkan tubuh, kita bisa memilih berbagai macam jenis olahraga yang menyenangkan menurut teman-teman.
Namun, pastikan jenis olahraga tersebut tidak membuat kita merasa kelelahan dan sakit.
Jadi, ketika kita melakukan olahraga dan sudah lelah, berarti itu sudah waktunya untuk berhenti.
Memaksakan tetap berolahraga meskipun sudah lelah tidaklah baik. Bukannya sehat, justru bisa memengaruhi perkembangan tubuh teman-teman.
Baca Juga: 3 Jenis Olahraga Ini Ternyata Bisa Bantu Pertumbuhan Tinggi Badan, Salah Satunya Lari
Lalu, apa saja manfaat yang diterima teman-teman jika rutin berolahraga, ya?
Untuk mengetahuinya, kita bisa menyimak informasi ini menurut dr. Michael Triangto, Sp.KO yang berpraktik di Rumah Sakit Mitra Keluarga Kemayoran.
Manfaat-Manfaat Olahraga dalam Kehidupan Sehari-hari
1. Membangun Sikap Sportivitas
Sikap sportivitas atau keolahragawanan adalah sikap yang harus kita junjung tinggi.
Sikap ini adalah perilaku yang positif yang menghindarkan sifat curang ataupun merugikan pihak lain.
Dengan begitu, teman-teman bisa mengetahui kemampuan diri sendiri dan menghargai kemampuan lawan.
Untuk mendapatkan sikap ini, teman-teman bisa mengasahnya melalui aktivitas olahraga yang menyenangkan.
Baca Juga: Manfaat dan Jenis Pemanasan Sederhana, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Memahami dan Mencintai Olahraga
Memahami dan mencintai olahraga bisa teman-teman lakukan sejak dini. Apalagi, jika orang-orang di sekitar kita mendukung kegiatan olahraga yang dilakukan.
Oleh karena itu, kita bisa terus melatih kemampuan olahraga dan mengetahui teknik-teknik olahraga dengan benar.
Jadi, meskipun ada kesalahan ketika melakukan kegiatan olahraga, kita tidak mudah pantang menyerah dan memperbaiki kesalahan kita.
3. Meningkatkan Gerakan-Gerakan
Karena pada dasarnya olahraga adalah melatih kemampuan fisik, maka teman-teman yang rajin berolahraga lebih ahli melakukan berbagai macam gerakan.
Tubuh pun akan lebih lincah, gesit, dan kuat, karena kemampuan motorik kita terlatih.
4. Meningkatkan Keterampilan
Jika sudah sering berolahraga, seseorang lebih terbiasa melatih kemampuan pemecahan masalah.
Baca Juga: Sudah Tidur Cukup Tapi Masih Ngantuk? Ini 5 Hal yang Bisa jadi Penyebabnya
Apalagi, jika kita melakukan olahraga untuk bermain dan bersenang-senang bersama teman-teman lainnya.
Oleh karena itu, pilihlah permainan olahraga yang kita sukai agar keterampilan kita makin terasah.
5. Sebagai Pendidikan
Olahraga selain membuat tubuh sehat dan menjadi tujuan bermain.
Olahraga juga bisa dijadikan sumber pendidikan untuk memahami kesehatan, kebugaran tubuh, dan mengetahui pengetahuan dasar tentang jenis-jenis olahraga.
Untuk itu, olahraga adalah hal bermanfaat yang perlu kita kenal dan pahami dengan benar.
Nah, itulah sejumlah manfaat yang akan didapatkan jika teman-teman rajin berolahraga. Mulai dari membangun sikap sportivitas hingga sebagai pendidikan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR