Ingin Tetap Rutin Olahraga Selama Bulan Ramadan? Ikuti 3 Tips Ini agar tidak Kelelahan dan Dehidrasi

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), lamanya waktu yang tepat melakukan olahraga selama berpuasa adalah 150 menit per minggu.

Waktu ini bisa teman-teman bagi, agar rutin melakukan olahraga yang tidak memberatkan.

Pertama, kita bisa membaginya dengan melakukan olahraga selama 5 hari dalam seminggu.

Jadi, setidaknya setiap hari kita membutuhkan waktu selama 30 menit untuk berolahraga ringan.

Kedua, olahraga dapat kita lakukan selama 3 hari dalam seminggu. Berarti setiap harinya kita melakukan olahraga rutin selama 50 menit. 

Baca Juga: Hewan Juga Bisa Obesitas! Ini Olahraga yang Tepat untuk Kucing supaya Tetap Sehat

Nah, itulah tips yang bisa teman-teman coba agar tetap bisa berolahraga secara rutin selama bulan Ramadan.

Tubuh kita pun tidak akan merasakan kelelahan atau dehidrasi karena berolahraga selama puasa.

Tonton video ini, yuk! 

PROMOTED CONTENT