Biasanya kita biasa tidur di atas jam 11 karena mengerjakan tugas atau melakukan aktivitas lainnya.
Di bulan ramadan ini, kita bisa ubah kebiasaan tersebut. Kita bisa mengerjakan tugas dan aktivitas lainnya di siang dan sore hari menjelang dan seusai berbuka.
Tidur sebelum jam 10 malam merupakan jam ideal untuk kita mengistirahatkan tubuh kita, lo.
Membiasakan diri tidur sebelum jam 10 malam terbukti dapat meningkatkan kemampuan kognitif.
Baca Juga: Jalani Ibadah Puasa, Bagaimana Cara Sembuhkan Sakit Kepala Tanpa Minum Obat?
Tidur yang cukup akan membuat seseorang menjadi lebih mudah berkonsentrasi dan fokus.
Atur aktivitas belajar teman-teman dengan baik ya, supay tidak perlu menggunakan jam tidur.
Agar dapat mengatur jam tidur saat puasa, kita harus membiasakan diri dengan waktu tidur dan aktivitas lain yang dijalankan selama berpuasa.
Jalankan aktivitas setiap hari, dan jangan mengubahnya meski sedang akhir pekan.
Itulah penjelasan jam tidur yang bisa kamu terapkan selama teman-teman sedang menjalankan ibadah puasa. Coba terapkan mulai hari ini, ya!
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia
| Source | : | Kompas.com,health.kompas.com |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR