Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Gerakan Pemanasan dan Pendinginan saat Olahraga

2. Apa yang dimaksud gerakan pemanasan statis dan contohnya?

Pembahasan

Pemanasan statis merupakan jenis gerakan pemanasan yang dilakukan dari ujung kepala hingga kaki.

Pada pemanasan ini, teman-teman juga tidak akan melakukan banyak gerakan berat, sehingga tidak menimbulkan rasa sakit.

Contoh pemanasan statis, yaitu gerakan memutar kepala hingga pergelangan kaki yang dilakukan selama 30 detik

3. Apa yang dimaksud gerakan pemanasan dinamis dan contohnya?

Pembahasan

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Lapisan-lapisan pada Bumi

Pemanasan dinamis merupakan jenis pemanasan yang membutuhkan pengendalian kaki dan juga tangan.

Saat melakukan pemanasan ini, tubuh akan digerakan perlahan kemudian secara bertahap kecepatan akan meningkat.

Dari peningkatan kecepatan inilah yang disebut dengan pemanasan dinamis.

Contoh gerakan pada pemanasan dinamis, yaitu gerakan bungkuk - jongkok - bungkuk - tegak yang dilakukan berulang dan kecepatan ditingkatkan perlahan.

PROMOTED CONTENT