Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Gerakan Pemanasan dan Pendinginan saat Olahraga

4. Apa yang dimaksud gerakan pendinginan?

Pembahasan

Pendinginan atau disebut juga cooling down merupakan gerakan melemaskan atau merilekskan otot tubuh yang telah melakukan olahraga.

Dengan melakukan gerakan pendinginan, teman-teman juga akan mengatur ulang ritme detak jantung.

Secara perlahan gerakan pendinginan akan mengembalikan ritme detak jantung kembali normal dan otot kembali lemas.

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Beragam Jenis Paragraf

Bila dilakukan dengan benar, gerakan pendinginan akan membuat tubuh kembali pada kondisi awal sebelum berolahraga.

5. Sebutkan manfaat gerakan pendinginan dalam senam aerobik?

Pembahasan

Gerakan pendinginan sering menjadi salah satu gerakan akhir saat olahraga aerobik.

Pendinginan akan memberikan manfaat dengan membuat otot-otot menjadi rileks dan mengurangi kelelahan otot.

Selain itu, pendinginan juga akan melatih kelenturan otot serta mengurangi kemungkinan cidera pasca olahraga.

PROMOTED CONTENT