Kenapa Harus Makan Manis saat Berbuka Puasa? Ini Penjelasan dari Sisi Kesehatan

Kurma adalah salah satu jenis buah yang jadi digemari banyak orang saat berpuasa, karena memiliki rasa manis dan menyehatkan.

Tapi sebainya jangan makan kurma berlebihan saat berbuka. Cukup konsumsi tiga butir kurma yang akan memberikan 69 kalori untuk tubuh.

Kurma juga memiliki kandungan serat, protein, kalsium, magnesium, tembaga, mangan, besi, hingag vitamin B6.

2. Jus Buah

Selain kurma, teman-teman juga bisa berbuka puasa dengan segelas jus buah.

Baca Juga: Kuliner Khas Ramadan, Ini 5 Kolak Unik Khas Berbagai Daerah di Indonesia

Tapi pastikan jus buah yang teman-teman konsumsi tidak mendapatkan tambahan gula.

Buatlah jus buah tanpa gula dan mendapatkan rasa manis alami dari buah-buahnya yang tentunya lebih sehat.

Jus buah ini akan memberikan banyak kandungan mineral seperti beragam vitamin untuk tubuh.

3. Buah Segar atau Buah Kering

Bila tidak ingin repot membeli jus atau membuat, teman-teman juga bisa berbuka puasa dengan buah segar atau buah kering.

Buah segar atau buah kering akan memiliki rasa manis alami yang akan kembalikan energi dalam tubuh.

PROMOTED CONTENT