Jika Muncul Tanda-Tanda Darurat Ini, Kita Harus Segera Membatalkan Puasa

Bobo.id - Puasa memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan, salah satunya adalah menghilangkan racun dan menurunkan risiko banyak penyakit di tubuh kita.

Setiap orang pasti ingin menjalani ibadah puasa dengan baik, termasuk teman-teman.

Kondisi tubuh yang baik juga harus diperhatikan sebelum menjalankan ibadah puasa, lo.

Pastikan tubuh tidak kekurangan cairan, cukup tidur, dan tercukupi kebutuhan nutrisi seimbang saat sahur dan buka.

Selain itu, perhatikan juga kondisi kesehatan tubuh, terutama teman-teman yang sedang sakit, baru sembuh dari sakit, atau memiliki penyakit kronis atau akut.

Meski bermanfaat besar bagi kesehatan kita, jika tidak memerhatikan kondisi tubuh saat puasa, kita malah akan jatuh sakit, lo.

Jika dirasa ganguan kesehatan menjadi lebih parah, segera batalkan puasa bila perlu.

Yuk, perhatikan tanda-tanda darurat tubuh sebagai sinyal bahwa kita harus membatalkan puasa segera!

Tanda-tanda Darurat Harus Membatalkan Puasa

Baca Juga: Perut Perih Saat Puasa? Atasi dengan Cara Ini

1. Sakit kepala tak tertahankan

2. Susah untuk berkonsentrasi (ingin pingsan)

3. Pening

4. Tubuh gemetaran

5. Tubuh terasa dingin namun tidak ada keringat keluar

6. Mata berkunang-kunang (pandangan kabur)

7. Merasa sangat lelah

8. Kulit tubuh dan wajah menjadi pucat

9. Denyut jantung melemah

Baca Juga: Punya Penyakit Maag? Ini Tips Aman Menjalankan Puasa bagi Orang dengan Penyakit Maag

10. Napas pendek-pendek

Bila teman-teman hanya merasakan pusing atau kelelahan saja, itu adalah respon alami tubuh ketika gula darah turun saat puasa.

Namun apabila merasakan tanda-tanda dia atas, lebih baik teman-teman segera membatalkan puasa.

Sebab, bisa saja itu bukan hanya rendahnya gula darah, tapi juga gejala dehidrasi dan rendahnya tekanan darah kita.

Jika dibiarkan, tubuh kita bisa mengalami gangguan yang lebih parah yang kemungkinan besar bisa mengancam keselamatan. 

Saat Membatalkan Puasa

Penuhi kebutuhan cairan dulu, saat membatalkan puasa. Misalnya air dan cairan elektrolit alami.

Lalu, perlahan makan makanan ringan bercitarasa manis alami, seperti buah-buahan, terutama buah kurma.

Setelah lebih mendingan, teman-teman bisa mencoba memakan makanan berat, seperti nasi dan lauk pauk seimbang.

Baca Juga: Mengapa Sering Alami Sembelit saat Puasa? Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

Untuk melakukan puasa lagi esok harinya, pastikan teman-teman sudah memakan makanan dengan gizi seimbang saat sahur dan buka.

Apabila teman-teman memiliki penyakit tertentu, konsultasikan kondisi tubuh pada dokter sebelum memulai puasa.

Puasa sebenarnya membuat tubuh sehat, tapi pastikan kondisi tubuh kita dulu sebelum berpuasa, ya!

Tonton video ini juga, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT