Gaya bebas dikenal juga dengan istilah freestyle dan menjadi cara yang paling mudah untuk dipalajari.
Dengan gaya, ini teman-teman dimungkinkan bisa meluncur cepat di dalam air tanpa takut kehabisan tenaga dengan cepat.
Untuk melakukan gaya ini, teman-teman harus membuat kaki tetap lurus, lalu tendang kaki ke atas dan kebawah secara bergantian dan cepat. Kemudian tarik satu lengan lurus ke depan kepala dan bersiap melakukan gerakan mendayung bergantian.
Tarik satu lengan di bawah tubuh sampai ke paha, kemudian keluarkan lengan dari air hingga kembali ke dalam air di depan kepala.
Secara bergantian, kedua lengan harus melakukan gerakan tersebut yang merupakan gerakan mendayung
2. Gaya Dada
Lalu ada gaya dada yang juga direkomendasikan untuk pemula. Gerakan ini mirip seperti seekor katak berenang sehingga disebut juga dengan gaya katak.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Penjasorkes Kelas 3 SD, Mengapa Kita Membutuhkan Istirahat?
Untuk melakukan gaya ini, teman-teman perlu mengapung dengan bagian perut dan wajah menghadap ke air.
Lalu luruskan kaki dan regangkan jari-jari kaki, tekuk lutut perlahan ke arah bawah kemudian menendang ke luar.
Kemudian satukan kembali kedua kaki dan ulangi gerakan ini hingga lancar.
Untuk lengan, lakukan gerakan mendayung setengah lingkaran ke arah luar agar tubuh bergerak maju.
| Source | : | hellosehat.com,gramedia.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR