Setelah mendayung satukan kedua lengan di bawah dada dan lurusakan kembali lengan ke depan seperti akan membelah air.
Saat kedua tangan mulai menyatu, angkat kepala untuk menarik napas.
3. Gaya Punggung
Ada juga gaya punggung yang menjadikan punggung sebagai tumpuhan. Selain itu, gaya ini juga menjadi teknik berenang yang baik untuk orang dengan masalah punggung.
Umumnya, gerak renang gaya punggung mirip seperti gaya bebas, namun punggung ada di bawah.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 3 SD Tema 7, Apa Saja Upaya dalam Menjaga Keselamatan di Kolam Renang?
Untuk melakukannya, teman-teman harus mengapung dengan posisi telentang, lalu regangkan tubuh selama mungkin.
Kemudian, luruskan kaki dan tendang kaki ke atas dan ke bawah secara bergantian, sementara lutut selalu berada di bawah air.
Sedangkan lengan ditarik ke arah luar air dengan bagian ibu jari terlebih dahulu, kemudian luruskan hingga ke atas bahu.
Masukan tangan ke dalam air dengan jari kelingking yang paling awal. Lanjutkan dengan mendorong lengan di bawah air sampai ke paha dan lakukan secara terus menerus.
Gaya kupu-kupu adalah teknik berenang yang paling sulit untuk dilakukan. Selain itu, menjadi cara paling efektif untuk menurunkan berat badan.
| Source | : | hellosehat.com,gramedia.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR