- Julurkan tangan ke atas kepala dengan posisi ibu jari di atas seperti posisi semula.
5. Pengambilan Napas
Tahukah teman-teman? Cara bernapas dalam renang gaya dada ini sangat menentukan daya tahan perenang, lo.
Baca Juga: Macam-Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Materi PJOK kelas 3 SD
Ketika akan mengambil napas ada baiknya teman-teman mengawalinya dengan posisi tubuh telungkup. Jangan lupa, kedua tangan memegang dinding kolam, ya.
Nah, barulah ambil napas dengan mulut dan masukkan muka ke air. Teman-teman bisa mengarahkan pandangan ke dasar kolam.
Kemudian buang napas melalui hidung (bisa sedikit dari mulut), kemudian angkat kepala hingga ke permukaan air.
Ambil kembali napas melalui mulut, kemudian masukkan kepala ke air. Udara dikeluarkan saat berada di dalam air. Lakukan gerakan ini secara berulang-ulang.
Nah, itulah lima gerakan dasar yang diperlukan dalam melakukan renang gaya dada. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.
| Kuis! |
| Mengapa gerakan kaki sangat diperlukan dalam renang gaya dada? |
| Petunjuk: cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Kompas.com,Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 |
| Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR