Jenis-Jenis Senam Irama yang Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bobo.id - Senam irama adalah salah satu jenis senam yang bisa dilakukan dengan menggunakan alat.

Pada materi PJOK kelas 3 SD, akan dijelaskan beberapa jenis senam irama yang menggunakan alat.

Senam irama merupakan jenis senam yang dilakukan seirama dengan musik yang mengiringinya.

Selain itu, senam ini juga memiliki unsur-unsr yang harus dikuasai dengan baik.

Beberapa unsur penting dalam senam ini adalah keluwesan, keseimbangan, ketepatan dengan irama, kekuatan, ketrampilan, hingga keindahan.

Untuk melakukan senam irama bisa dilakukan secara perseorangan atau berkelompok dengan gerakan yang memiliki koreaografi serta nuansa akrobatik, tari modern, dan balet.

Beberapa jenis senam irama juga menggunakan alat-alat yang berbeda.

Berikut bebarapa jenis alat yang biasa digunakan untuk melakukan senam irama.

Jenis-Jenis Senam Irama

Baca Juga: Cara Melakukan Push-up yang Benar dan Manfaatnya, Materi PJOK Kelas 3 SD

1. Senam Irama dengan Bola

Senam irama bisa menggunakan beberapa alat, salah satunya adalah bola.

Bola yang biasa dipakai adalah jenis bola berukuran sedang dan mudah dipegang.

Jenis bola yang digunakan biasanya terbuat dari karet atau plastik.

Beberapa kompetisi biasanya menggunakan bola dengan diameter 18 sampai 20 cm dan beratnya sampai 400 gram.

Bola digunakan dengan melemparkannya ke atas lalu ditangkap kembali, atau menggelindingkan bola.

2. Senam Irama dengan Pita

Ada juga senam irama yang menggunakan pita dari bahan halus seperti kain satin.

Biaranya panjang pita yang digunakan adalah enam meter. Pada pita juga akan terdapat tongkat untuk pegangan dengan panjang 50 sampai 60 cm dan diameter satu cm.

Baca Juga: Macam-Macam Jenis Servis dalam Permainan Bola Voli, Materi PJOK Kelas 3 SD

Ukuran berat pita beserta pegangan biasanya adalah sekitar 35 gram

3. Senam Irama dengan Simpai

Simpai atau hoops merupakan alat yang dibuat dari bambu, kayu, atau plastik.

Berat simpai yang digunakan untuk senam irama biasanya kurang dari 300 gram dengan warna bebas. Diameter dari simpai ini sekitar 80 hingga 90 cm.

Untuk menggunakan alat ini, pesenam akan bergerak sambil memegang simpai memakai satu atau dua tangan.

Selain itu, simpai bisa juga dilemparkan, digelindingkan, atau digerakan sesuai dengan teknik yang akan dilakukan.

4. Senam Irama dengan Tali

Selain pita ada juga alat berupa tali yang digunakan untuk melakukan senam irama.

Tali yang digunakan merupakan tali dengan bahan halus dengan panjang yang disesuaikan tinggi badan pesenam.

Baca Juga: Macam-Macam Gaya Renang dan Cara Melakukannya, Materi PJOK kelas 3 SD

Tali akan digunakan dengan cara memegang ujung tali dan meletannya di depan bahu.

5. Senam Irama dengan Gada

Alat lain yang digunakan juga dalam senam irama adalah gada. Gada yang biasa digunakan terbuat dari kayu ataupun plastik.

Bentuk gada ini hampir mirip dengan botol yang panjangnya 40 sampai 50 cm dengan berat kurang dari 150 gram.

Gada digunakan dengan cara mengayun, melempar, menangkap, memutar, memukul, dan berbagai gerakan lain.

Itu tadi beberapa jenis alat yang digunakan untuk melakukan senam irama.

Kuis!

Apa saja unsur dalam senam irama?

Petunjuk: Cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT