Macam-Macam Cara Melatih Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD

Latihan ini, bisa teman-teman lakukan di mana saja dan kapan saja, tidak harus saat sedang berolahraga.

2. Latihan Sikap Kapal Terbang

Latihan keseimbangan lainnya yang bisa teman-teman coba adalah dengan meniru bentuk kapal terbang.

Caranya cukup berdiri tegak dan rileks, dengan posisi kaki dirapatkan, lalu kedua tangan direntangkan lurus ke samping.

Kemudian lanjutkan dengan membungkukkan badan sambil meluruskan satu kaki kiri atau kanan ke arah belakang.

Pastikan arahkan pandangan lurus ke depan dan lakukan gerakan ini selama delapan hitungan.

Kemudian ubah posisi dengan menggunakan kaki lainnya untuk menjadi tumpuhan.

Baca Juga: Jenis-Jenis Senam Irama yang Menggunakan Alat, Materi PJOK Kelas 3 SD

3. Berjalan dengan Tumit dan Jari Kaki

Ada juga cara latihan keseimbangan dengan berjalan menggunakan tumit serta jari kaki.

Teman-teman bisa melakukan latihan ini sebanyak 20 langkah ke depan dengan tumit.

Lalu lanjutkan dengan berjalan menggunakan jari kaki sebanyak 20 langkah.

PROMOTED CONTENT