Contoh Soal dan Pembahasan Materi tentang Teknik Renang Gaya Dada

Bobo.id - Berenang menjadi salah satu olahraga air yang digemari oleh masyarakat. 

Saat berenang ada beberapa gaya yang bisa kita lakukan, salah satunya adalah gaya dada. 

Renang gaya dada sering disebut juga dengan gaya katak. Ini karena gerakan renang gaya dada mirip dengan gerakan katak ketika berenang. 

Melalui contoh soal ini, teman-teman akan belajar tentang renang gaya dada.

Pada contoh soal ini, akan diikuti dengan pembahasan yang lengkap dan mudah dipahami.

Yuk, simak contoh soal dan pembahasan lengkap tentang renang gaya dada berikut!

1. Apa yang dimaksud dengan renang gaya dada?

Pembahasan

Renang gaya dada merupakan rangkaian gerakan lengan yang diayunkan secara terus menerus (ke arah depan, samping, dan belakang).

Baca Juga: Cara Melakukan Koordinasi Gerak Renang Gaya Dada, Materi PJOK Kelas 5 SD Semester 2

Gerakan lengan ini dipadukan dengan tendangan kaki dan dilakukan dengan posisi telungkup. 

2. Bagaimana cara melakukan gerakan meluncur pada renang gaya dada?

Pembahasan

Meluncur merupakan gerakan awal saat akan berenang. Saat melakukan gerakan meluncur, tubuh harus rileks. Gerakan meluncur bisa dilakukan dengan cara:

- Gerakan meluncur diawali dengan posisi berdiri di kolam dengan ketinggian air setinggi dada.

- Salah satu kaki ditekuk dengan bertumpu pada dinding kolam.

- Selanjutnya, kedua lengan diangkat ke atas, lalu lurukan ke depan.

- Masukkan kepala ke air dengan kaki tetap bertumpu pada dinding kolam.

- Tolakkan kaki dari dinding kolam dengan kuat. Langkah ini bertujuan agar gerakan meluncur sempurna. 

Baca Juga: Cara Melakukan Gerakan Lengan dan Kaki yang Benar dalam Renang Gaya Bebas, Materi PJOK Kelas 4

- Lakukan gerakan meluncur dengan posisi tangan dan kaki lurus sejajar. 

3. Teknik pengambilan napas berperan menjaga pasokan oksigen dalam tubuh. Bagaimana teknik mengambil napas yang tepat dalam renang gaya dada?

Pembahasan

Posisi kepala saat mengambil napas pada renang gaya adalah dengan mengangkat kepala ke atas hingga mulut sejajar dengan permukaan air. 

Ini dimungkinkan karena waktunya bersamaan dengan saat kedua lengan menekan air ke bawah dan mendorong air ke dalam. 

Ketika tangan sudah sampai di bawah dagu dan akan diluruskan ke depan secara perlahan, kepala bisa diturunkan dan udara dihembuskan di dalam air. 

Teknik pengeluaran napas pada renang gaya dada ini dilakukan bersamaan dengan tangan membuka ke samping.

4. Sebutkan gerak dasar dalam renang gaya dada!

Pembahasan

Baca Juga: Macam-Macam Peralatan Penting saat Olahraga Renang, Materi PJOK Kelas 5 Semester 2

- Gerakan meluncur

- Gerakan tungkai kaki

- Gerakan lengan

- Posisi tubuh

- Pernapasan

5. Bagaimana gerakan penutup dalam renang gaya dada?

Pembahasan

Gerakan  penutup atau akhir dalam renang gaya  adalah telungkup seperti katak. Gerakan penutup bisa dilakukan dengan langkah sebagai berikut. 

- Gerakan tangan lurus ke depan atas kepala.

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Keterampilan Renang Gaya Bebas dan Dasar Penyelamatan Diri

- Posisi kaki lurus ke belakang, dan posisi tubuh lurus sejajar.

Nah, itulah contoh soal materi tentang renang gaya dada dan pembahasannya. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

----

Kuis!

Bagaimana posisi kepala saat mengambil napas dalam renang gaya dada?

Petunjuk: cek di halaman 3!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT