Manfaat Melakukan Jalan Santai untuk Tubuh, Materi PJOK Kelas 3 SD

Saat tubuh jarang bergerak atau olahraga, tubuh bisa mudah terserang berbagai penyakit karena daya tahan tubuh menurun.

Bila teman-teman merasa tidak memiliki waktu untuk melakukan olahraga berat, cobalah untuk berjalan santai di sekitar rumah.

Jalan santai bisa jadi rutinitas baik yang bisa dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Teman-teman bisa melakukan aktivitas ini pada pagi atau sore hari minimal selama 30 menit.

3. Menjaga Kesehatan Jantung

Melakukan jalan santai secara rutin juga bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan organ dalam tubuh, yaitu jantung.

Memang ada banyak olahraga yang bisa memberikan dampak baik pada jantung, termasuk jalan santai.

Baca Juga: Manfaat dan Cara Sikap Sit-up yang Benar, Materi PJOK Kelas 3 SD

Bila teman-teman rajin melakukan jalan santai, sirkulasi darah dalam tubuh akan menjadi lebih lancar.

Hal itu juga baik untuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol dalam tubuh, sehingga mengurangi risiko terkena penyakit jantung.

Untuk melakukan jalan santai dengan nyaman, ada beberapa tips yang bisa teman-teman ikuti.

Tips Jalan Sehat yang Aman

PROMOTED CONTENT