Agar jalan santai lebih aman dan nyaman, ada beberapa tips yang perlu teman-teman ikuti.
- Gunakan sepatu olahraga yang pas dan nyaman di kaki.
- Pakai pakaian yang nyaman dan dapat menyerap keringat dengan baik.
- Jangan lupa bawa sebotol air putih untuk mencegah dehidrasi.
- Sebelum mulai berjalan, lakukan pemanasan dan akhiri dengan pendinginan setelah selesai berjalan santai.
Baca Juga: Pengertian dan Tujuan Melakukan Gerak Keseimbangan, Materi PJOK Kelas 3 SD
- Pilih rute berjalan yang aman dan nyaman sehingga teman-teman tidak merasa bosan.
Nah, itu tadi manfaat dari jalan santai yang bisa teman-teman lakukan di mana saja dan kapan saja.
----
| Kuis! |
| Kenapa jalan santai bisa buat kita terhindar dari osteoporosis? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | alodokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR