Berapa Ukuran Lintasan dan Area Olahraga Lompat Jauh? Materi PJOK Kelas 4 SD

1. Teknik Awalan

Teknik awalan merupakan gerakan penting yang turut menentukan jauhnya lompatan, dan bertujuan untuk mengatur dan memperhitungkan langkah.

2. Teknik Tolakan

Teknik tolakan dilakukan dengan salah satu kaki yang terkuat. Tujuannya agar tercapai tinggi lompatan yang cukup tanpa kehilangan kecepatan awalan.

Nah, setelah kita berlari melalui lintasan lurus, dan menolak pada papan tumpu, selanjutnya kita harus loncat untuk mencapai jarak terjauh yang bisa kita capai.

Cara melakukan loncat dengan awalan, dimulai dengan posisi tubuh berdiri tegak, dan kedua kaki sejajar. 

Kemudian, langkahkan kaki kiri ke depan sebagai awalan, ikuti dengan kaki kanan, lalu meloncatlah dengan tumpuan dua kaki bersamaan. 

Baca Juga: Contoh Soal UKK PJOK Semester 2 Kelas 3 SD, Isian dan Uraian Lengkap dengan Jawaban

Selanjutnya, ayunkan kedua tangan ke depan-atas dengan kuat dan mendarat dengan kedua kaki mengeper. 

3. Teknik Melayang

Teknik melayang bertujuan untuk mempertahankan keseimbangan badan, sebelum menekuk kedua lutut dan bersiap untuk melakukan pendaratan.

4. Teknik Mendarat

PROMOTED CONTENT