2. Mempertahankan Postur Tubuh yang Baik
Selanjutnya, cara untuk meningkatkan kelenturan tubuh adalah dengan memerhatikan posisi tubuh yang baik.
Jadi, teman-teman harus menjaga postur tubuh ketika melakukan kegiatan sehari-hari, seperti mengendarai mobil, duduk, bermain ponsel, ataupun di depan komputer.
Jika posisi tubuh kita salah, maka otot tubuh bisa cedera, lo.
Untuk mengurangi risiko cedera, lakukanlah latihan kelenturan dengan cara meletakkan salah satu lengan ke telinga.
Lalu, menunduk hingga lengan menarik kepala ke bagian samping bawah. Lakukanlah secara bergiliran dengan durasi waktu yang sama.
3. Melakukan Latihan Peregangan dan Kekuatan
Baca Juga: Bisa Bikin Napas Lebih Lega dan Nyaman, Ini Cara Sehat dan Kuatkan Paru-Paru
Kebanyakan orang hanya melakukan peregangan dan tidak melatih kekuatan tubuh ketika latihan kelenturan.
Padahal, latihan kelenturan tubuh juga membutuhkan kekuatan agar otot semakin kuat.
Oleh karena itu, untuk melatih kelenturan dan kekuatan, teman-teman bisa melakukan olahraga seperti, yoga, pilates, menari, dan barre.
4. Duduk di Lantai
| Source | : | Forbes |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR