Bisa Bikin Napas Lebih Lega dan Nyaman, Ini Cara Sehat dan Kuatkan Paru-Paru

Bobo.id - Paru-paru adalah salah satu organ terpenting yang dimiliki manusia.

Organ ini membantu teman-teman untuk bernapas sehingga oksigen bisa masuk ke seluruh tubuh.

Karena itu, penting untuk menjaga kesehatan paru-paru dan menjadikannya lebih kuat.

Ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk membuat paru-paru menjadi lebih kuat dan sehat.

Yuk, simak penjelasan berikut dan teman-teman bisa praktikan di rumah!

1. Olahraga Kardio atau Aerobik

Jenis olahraga terbaik untuk menyehatkan paru-paru adalah olahraga aerobik atau yang disebut juga kardio.

Saat melakukan kardio, otot antara tulang rusuk akan membesar dan berkontraksi. Kemudian, kantung udara di dalam paru-paru bekerja dengan cepat untuk menukar oksigen dengan karbondioksida.

Itulah yang akan membuat paru-paru semakin sehat dan kuat secara fungsi. Semakin rutin melakukan kardio, semakin baik pula kerja paru-paru.

Baca Juga: Jangan Ragu untuk Memeriksakan Diri, Ini Tanda-Tanda Paru-paru Tidak Sehat

Beberapa yang termasuk olahraga kardio atau aerobik adalah berjalan, berlari, jogging, bersepeda, lompat tali, dan berenang.

2. Latihan Pernapasan

PROMOTED CONTENT