Bukan Hanya Wortel, Ternyata 5 Jenis Makanan Ini Baik untuk Kesehatan Mata

Bobo.id - Siapa yang suka makan wortel untuk menjaga kesehatan mata dan penglihatan?

Menjaga kesehatan mata harus dilakukan sejak kecil, supaya kualitas penglihatan tetap jernih dan baik hingga dewasa. 

Ada beragam cara untuk membuat mata kita tetap sehat, seperti mengurangi kebiasaan membaca sambil tiduran, melihat ponsel dalam keadaan gelap, dan menonton televisi terlalu dekat. 

Jika disepelekan, kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko terjadinya penyakit rabun jauh. 

Rabun jauh disebabkan oleh struktur bola mata yang terlalu panjang atau kornea terlalu melengkung. 

Kondisi ini menyebabkan cahaya yang ditangkap oleh mata terfokus pada bagian depan retina, sehingga benda terlihat buram.

Salah satu cara menjaga mata tetap sehat adalah dengan memperhatikan makanan yang kita konsumsi. Perbanyaklah konsumsi buah dan sayur. 

Nah, berikut ini contoh buah, sayur, dan makanan yang dapat membantu kita menjaga kesehatan mata. Yuk, simak!

1. Ubi Jalar

Baca Juga: Apakah Mata Belekan Bisa Menular Hanya dari Pandangan? Ini Faktanya

Ubi jalar yang daging buahnya berwarna merah atau jingga, memiliki senyawa beta karoten di dalamnya. 

Beta karoten juga terdapat pada wortel. Senyawa ini bermanfaat untuk mendukung kemampuan melihat di malam hari dan saat pencahayaan redup.

PROMOTED CONTENT