Mengapa Kita Harus Banyak Makan saat Sakit? Ternyata Ini Alasannya

Sedangkan infeksi virus terjadi karena virus mengambil alih sel agar sel dapat memperbanyak sel virus sehingga tersebar dengan cepat di dalam tubuh. 

Infeksi bakteri dan virus dapat menyebabkan peradangan sebagai respons awal kekebalan tubuh terhadap bakteri atau virus yang masuk ke dalam tubuh. 

Selain peradangan, infeksi bakteri dan virus juga dapat menyebabkan selera makan menurun. Namun, saat kita mengalami infeksi virus, selera makan akan kembali meningkat lebih cepat. 

Mempercepat Pemulihan

Dilansir dari Alodokter.com, ketika kita mengalami sakit, khususnya flu, tubuh bisa kekurangan vitamin dan mineral. 

Nah, untuk meningkatkan sistem imun pada tubuh, kita bisa memilih makanan dan minuman sehat yang harus dikonsumsi. 

Misalnya sup ayam, yang di dalamnya terdapat beragam sayuran beserta protein yang berasal dari ayam untuk memberikan vitamin, mineral, dan asupan cairan bagi tubuh. 

Baca Juga: Hati-Hati! Ini 5 Masalah Kesehatan Akibat Sering Telat Makan, Salah Satunya Tingkatkan Risiko Diabetes

Faktanya, ketika asupan cairan dan nutrisi tubuh tercukupi, maka proses pemulihan juga semakin cepat. 

Kita juga perlu menambah konsumsi protein untuk tubuh. Sebab, protein berfungsi menghasilkan antibodi dan memperbaiki jaringan yang rusak. 

Tak hanya itu, vitamin C juga penting untuk membantu pemulihan tubuh saat sakit. Oleh karena itu, biasanya kita juga harus mengonsumsi buah-buahan agar cepat sembuh. 

Jangan lupa juga untuk mengonsumsi yoghurt sebagai sumber probiotik. Probiotik adalah bakteri atau jamur yang membantu kesehatan sistem pencernaan dan imunitas tubuh. 

PROMOTED CONTENT