Perlu Dihindari, Ini 5 Makanan yang Bisa Sebabkan Migrain, Apa Saja? 

Bobo.id - Migrain atau sakit kepala sebelah bisa mengganggu aktivitas kita sehari-harinya.

Tidak hanya pusing, tetapi migrain juga menyebabkan rasa mual dan sensitif terhadap suara serta cahaya.

Penyebab migrain sendiri bisa bermacam-macam salah satunya karena asupan makanan.

Lalu, apa saja makanan yang memicu migrain, ya? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk! 

Makanan Penyebab Migrain yang Harus Dihindari 

Agar migrain bisa dicegah dan tidak membahayakan kesehatan, perhatikan jenis asupan makanan penyebab migrain ini, yaitu. 

1. Daging Olahan 

Makanan pertama pemicu migrain adalah daging olahan yang ada di menu makanan kita.

Hal ini karena, daging olahan mengandung natrium nitrat dan nitrit yang tinggi, lo.

Baca Juga: Waspada, Ada 5 Jenis Sakit Kepala yang Bisa Menyerang! Ini Jenis-Jenis dan Cara Mengatasinya

Hingga menyebabkan migran yang membuat tidak nyaman dan teman-teman harus minum obat agar segera pulih.

Oleh karena itu, lebih baik hindari hot dog, bacon, salami, dan daging olahan lainnya. 

2. Keju yang Sudah Lama Disimpan 

Meskipun keju yang disimpan terlihat masih bagus dan layak dikonsumsi.

Tetapi, keju yang disimpan lama, juga jadi salah satu pemicu sakit kepala sebelah atau migrain, lo.

Penyebabnya adalah keju mengandung tiramin yang kadarnya tinggi. Sehingga, menyebabkan pembuluh darah melebar dan memicu sakit kepala.

Selain itu, makanan atau minuman yang terbuat dari susu juga memicu migrain. 

3. Cokelat 

Siapa yang tidak suka makan cokelat? Meskipun enak, tetapi jika dikonsumsi berlebihan, cokelat juga memicu sakit kepala sebelah, lo.

Baca Juga: 7 Penyebab Sakit Kepala Migrain, Salah Satunya Ternyata Disebabkan Faktor Genetik

Penyebabnya adalah kandungan beta-phenylethylamine yang dapat menyebabkan migrain saat dikonsumsi.

Selain itu, cokelat juga mengandung kafeina dan tiramin yang menyebabkan sakit kepala lebih terasa.

Jadi, lebih baik makan cokelat secukupnya saja, agar tidak migrain dan menyebabkan rasa tidak nyaman. 

4. Teh 

Minum teh juga meningkatkan risiko terkena migrain, lo. Sama seperti cokelat, teh juga mengandung senyawa kafeina yang dapat menyempitkan pembuluh darah.

Sehingga, memicu sakit kepala atau migrain jika dikonsumsi terlalu banyak.

Namun, jika teman-teman biasanya rutin minum teh. Lebih baik dikurangi sedikit demi sedikit, agar tubuh tidak kaget dan menyebabkan pusing.

Dengan cara ini, konsumsi kafeina bisa berkurang lebih aman dan tidak memicu pusing atau migrain. 

5. Makanan Khas Tiongkok 

Baca Juga: Migrain, Sakit Kepala yang Lebih Berat dari Sakit Kepala Biasa

Hal ini karena makanan khas Tiongkok biasanya mencampurkan Monosodium glutamat (MSG) saat memasaknya.

MSG bukan hanya melezatkan makanan, tetapi juga memicu migrain jika dikonsumsi berlebih.

Oleh karena itu, hindari makanan khas Tiongkok yang berupa sup, sebab banyak mengandung kaldu dan MSG yang tidak baik bagi kesehatan. 

Nah, itulah makanan yang harus dihindari karena menyebabkan sakit kepala sebelah atau migrain. Mulai dari daging olahan hingga makanan khas Tiongkok. 

---

Kuis!

Apa kandungan kimia yang ada di daging olahan?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk! 

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

PROMOTED CONTENT