Tumbuh bersama kekuatan mimpi perempuan Indonesia.

Teknik Pomodoro, Metode Belajar Efektif untuk Tingkatkan Fokus

Fransiska Viola Gina - Senin, 11 Juli 2022 | 18:30 WIB

freepik

Teknik podomoro adalah teknik belajar yang bisa meningkatkan konsentrasi dan fokus.

Bobo.id - Setiap orang memiliki cara belajar yang berbeda. Cara itu disesuaikan berdasarkan minat dan kebutuhannya.

Salah satu cara belajar yang kini tengah populer di masyarakat adalah menggunakan teknik pomodoro.

Yap, teknik pomodoro adalah metode belajar yang banyak digunakan agar kita menjadi lebih fokus saat belajar.

Bagi teman-teman yang mudah jenuh dan bosan terhadap rutinitas belajar, teknik pomodoro ini bisa jadi pilihan untuk dilakukan.

Apa Itu Teknik Pomodoro?

Teknik pomodoro adalah teknik belajar yang menggunakan manajemen waktu, teman-teman.

Teknik ini diperkenalkan pertama kali pada 1980 oleh Francesco Cirilo, orang yang semasa kuliah susah fokus belajar.

Ia pun menyadari harus fokus belajar dalam rentang waktu tertentu dan diselingi dengan istirahat agar pikirannya menjadi segar dan tidak bosan.

Kata pomodoro sendiri berasal dari bahasa Spanyol yang artinya tomat. Yap, dia menggunakan tomat merah yang dimilikinya sebagai pengatur waktu saat belajar.

Teknik pomodoro ini merupakan salah satu teknik belajar yang populer karena bisa membantu orang kembali fokus saat sedang belajar.

Artinya, cara ini cocok untuk teman-teman yang seringkali merasa bosan dan jenuh terhadap rutinitas belajar, nih.

Coba deh bayangkan, otak kita diajak bekerja terus menerus, tentu saja kita akan kelelahan dan sangat jenuh.

Teknik pomodoro kemudian hadir memberikan kesempatan untuk beristirahat beberapa kali dengan durasi istirahat tak lebih banyak dari waktu fokus.

Cara Melakukan Teknik Pomodoro agar Lebih Fokus

Metode belajar yang dilakukan dengan teknik pomodoro ini sangat mudah dilakukan, teman-teman.

Untuk melakukannya, kita hanya memerlukan timer di ponsel kita. Bahkan jika tak ada, kita juga bisa hanya menggunakan jam.

Agar teknik ini menjadi lebih efektif, Bobo punya tips untuk teman-teman, nih. Simak, yuk!

1. Siapkan Alat Pendukung dan Tempat Nyaman

Untuk menerapkan teknik pomodoro, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyiapkan ala pendukung.

Kita bisa menggunakan timer biasa yang ada di ponsel. Bahkan, kini kita bisa mengunduh aplikasi pomodoro timer di google play store, lo.

Selain itu, kita juga harus mencari tempat yang nyaman agar kita betah berada di ruangan itu dalam waktu yang cukup lama untuk belajar.

O iya, jangan lupa untuk menjauhkan hal-hal yang bisa membuat teman-teman merasa terganggu, ya. Misalnya, notifikasi ponsel.

2. Pilih Hal yang Akan Dipelajari

Langkah selanjutnya yang bisa dilakukan untuk menggunakan teknik pomodoro adalah dengan memilih hal yang akan dipelajari.

Kita bisa memilih tugas mana yang akan diselesaikan terlebih dahulu dan mana yang harus dikerjakan atau dipelajari selanjutnya.

Ini bertujuan agar kita tidak mendapatkan gangguan dari tugas-tugas lain yang menumpuk dalam waktu bersamaan.

Kita bisa saja memilih materi yang paling susah terlebih dahulu dan yang paling mudah selanjutnya. Begitupun sebaliknya.

Jika kebingungan, teman-teman bisa meminta bantuan orang tua untuk menyusun skala prioritas, lo.

3. Tentukan Jarak Waktu Istirahat dan Belajar

Seperti telah dijelaskan sebelumnya, teknik pomodoro ini menekankan pada manajemen waktu saat belajar.

Nah, dalam teknik pomodoro ini menggunakan waktu 25 menit untuk fokus belajar, kemudian beristirahat selama lima menit. Begitu seterusnya.

Tenang saja, kita juga bisa menentukan seberapa lama periode balajar dan istirahat yang dibutuhkan, kok.

Kita bisa menyesuaikan waktunya dengan seberapa banyak materi yang dipelajari. Ini dilakukan demi menghindari pemborosan watu yang terpakai.

Jika materi yang dipelajari sedikit, maka kita bisa mengurangi waktu dari teknik pomodoronya.

Sebaliknya, jika materi yang dipelajari cukup banyak, kita juga bisa menambah waktu untuk fokus belajar dan istirahat.

4. Manfaatkan Waktu Istirahat dengan Maksimal

Kalau teman-teman sudah berhasil fokus belajar dengan waktu yang telah ditentukan, maka saatnya kita beristirahat.

Teknik pomodoro memang memberi kesempatan kita untuk melakukan istirahat secara berkala, teman-teman.

Saat waktunya istirahat, usahakan untuk keluar dari ruangan yang digunakan untuk belajar, ya.

Hal ini bertujuan agar kita bisa mendapatkan suasana baru yang membuat kita jadi lebih tenang dan nyaman.

Selain itu, kita juga bisa pakai waktu istiarahat untuk mengambil cemilan, minum, atau pergi ke kamar mandi.

5. Ulangi Teknik Pomodoro

Setelah teman-teman berhasil menentukan jarak waktu pembelajaran dan istirahat, kita bisa melakukan teknik pomodoro berulang kali.

Tujuannya agar kita menjadi terbiasa melakukan teknik ini untuk pembelajaran kita sehari-hari di rumah.

Nah ketika selesai, kita bisa mengambil istirahat yang lebih panjang, sekitar 20 hingga 30 menit untuk memberikan apresiasi pada diri sendiri.

Nah, itulah pengertian dan tips melakukan teknik pomodoro. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya.

----

Kuis!

Siapa yang menemukan teknik pomodoro?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.