Berapa Lama Durasi Tidur Anak-Anak untuk Jaga Kesehatan Jantung?

Bobo.id - Tidur adalah kebutuhan agar kita tetap sehat dan segar.

Salah satu manfaat tidur cukup adalah menjaga kesehatan jantung.

Tahukah teman-teman bahwa durasi tidur cukup itu berbeda-beda tergantung tingkatan umur?

Dengan mengetahui durasi tidur sesuai umur kita, kita bisa mengetahui durasi kebutuhan tidur kita.

Lalu, berapa lama durasi tidur bagi anak-anak seperti kita agar badan tetap bugar dan menjaga kesehatan jantung, ya?

Manfaat Tidur Cukup

Para peneliti Asosiasi Jantung Amerika, manfaat tidur adalah menjaga kesehatan jantung dan organ vital lainnya.

Apabila kurang tidur, kita berisiko terkena beberapa penyakit kronis seperti:

- serangan jantung
- jantung koroner
- stroke

Baca Juga: Jangan Lagi Tidur Terlalu Malam Jika Ingin Jantung Sehat, Ini 5 Bahaya Lainnya untuk Kesehatan

Tidur tidak teratur juga menyebabkan kelebihan berat badan, memiliki gula darah tinggi dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Durasi Tidur Cukup Sesuai Usia

PROMOTED CONTENT