Berapa Lama Durasi Tidur Anak-Anak untuk Jaga Kesehatan Jantung?

Menurut Kementerian Kesehatan RI, berikut anjuran durasi tidur cukup menjaga kesehatan jantung sesuai usia:

1. 0-1 bulan: 14-18 jam

2. 1-18 bulan: 12-14 jam

3. 3-6 tahun: 11-13 jam

4. 6-12 tahun: 10 jam

5. 12-18 tahun: 8-9 jam

6. 18 tahun ke atas: 7-8 jam

Baca Juga: Jangan Sepelekan, Ini 6 Risiko Kesehatan yang Bisa Terjadi Akibat Kebanyakan Tidur

Itulah durasi tidur cukup yang membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah gangguan jantung.

Apakah teman-teman sudah memiliki durasi tidur cukup sesuai dengan anjuran di atas?

Untuk anak-anak seperti kita, durasi tidur adalah 8-9 jam.

PROMOTED CONTENT