Masalah Mental Bisa Menyerang Siapa Saja, Jalani 3 Pola Hidup Sehat Ini untuk Mencegahnya

Bobo.id - Masalah mental merupakan kondisi yang bisa menyerang siapa saja, baik anak-anak maupun orang dewasa.

Bila dibiarkan, kondisi ini bisa menjadi gangguan depresi atau sedih berlebihan hingga manik atau senang berlebihan yang cepat berganti-ganti.

Tentunya masalah itu akan sangat mengganggu kehidupan sehari-hari.

Karena itu, penting untuk selalu menjaga kesehatan mental dengan melakukan pola hidup sehat.

Kesehatan mental merupakan kondisi yang mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan juga sosial.

Selain itu, kesehatan mental seseorang akan berpengaruh pada cara berpikir, merasakan, hingga bertindak.

Sebelum kita mengetahui cara melakukan pola hidup sehat untuk kesehatan mental, mari pahami beberapa gejala dari masalah mental ini.

Gejala Munculnya Masalah Mental

Ada beberapa gejala saat seseorang memiliki masalah mental, yaitu kehilangan selera makan hingga tidur terlalu sedikit.

Baca Juga: Jalan Kaki Bisa Hilangkan Stres hingga Turunkan Berat Badan, Ini Cara Terapkan Kebiasaan Jalan Kaki

Selain itu, biasanya gejala itu juga diikuti dengan mulai menarik diri dari orang lain, termasuk berbagai aktivitas di sekitarnya.

Tubuh juga akan merasa lemas atau tidak berenergi, lalu muncul rasa nyeri yang tidak dapat dijelaskan, bahkan seseorang bisa sering merasa tidak berdaya dan putus asa.

PROMOTED CONTENT