Meskipun Sehat, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Berlebihan, Ini 4 Bahaya Olahraga Berlebihan

Penyebabnya karena, massa otot akan berkurang, tubuh kelelahan, dan kesulitan tidur dengan nyenyak.

Dari situlah, sistem kekebalan tubuh akan menurun secara bertahap, hingga membuat kita jadi sering sakit.

Oleh karena itu, lebih baik berolahraga secara rutin tapi tidak berlebihan dan jenis olahraganya sesuai dengan kemampuan tubuh kita. 

2. Lesu Sepanjang Hari 

Kalau durasi olahraga tidak berlebihan, pasti kita merasa lebih bugar dan bersemangat, karena aliran darah lebih lancar.

Namun, jika olahraga yang teman-teman lakukan berlebihan, maka tubuh terasa jadi lesu sepanjang hari.

Hal ini karena tubuh sudah mencapai batas kemampuan dan menyebabkan nyeri di seluruh tubuh. Akibatnya, kita merasa lesu dan tidak berenergi lagi. 

Baca Juga: Berbagai Cara untuk Menjaga Kesehatan, Materi Kelas 3 SD Tema 1

3. Sakit Otot 

Jika olahraga yang kita lakukan berlebihan dan jenis olahraga yang dipilih kurang sesuai dengan kemampuan tubuh.

Pastinya, setelah olahraga otot terasa sakit selama beberapa hari.

Tentu kondisi ini tidak boleh dibiarkan, teman-teman harus beristirahat agar otot tidak kelelahan dan terasa sakit, hingga mengganggu aktivitas. 

PROMOTED CONTENT