Meskipun Sehat, Olahraga Tidak Boleh Dilakukan Berlebihan, Ini 4 Bahaya Olahraga Berlebihan

Bobo.id - Teman-teman disarankan olahraga secara rutin, untuk menjaga kebugaran tubuh, sehingga tidak mudah sakit.

Namun, olahraga juga tidak boleh dilakukan secara berlebihan hingga tubuh merasa sakit, lo.

Tentu, bukannya sehat, tubuh kita justru nyeri dan kelelahan akibat otot menyusut.

Sedangkan, durasi atau lamanya waktu olahraga sebaiknya sekitar 150 menit dalam seminggu.

Berarti bisa kita atur selama 30 menit untuk lima kali dalam satu minggu. Bisa juga, selama 50 menit untuk tiga kali dalam satu minggu.

Lalu, kerugian apa lagi yang akan kita rasakan jika olahraga berlebihan? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut, yuk! 

Bahaya Olahraga Berlebihan bagi Kesehatan 

Akibat olahraga yang melebihi 150 menit dalam satu minggu, kemungkinan teman-teman akan merasakan dampak negatifnya pada kesehatan, yaitu: 

1. Sistem Imun Tubuh Melemah 

Baca Juga: Cara Latih Anjing Berenang, Lengkap dengan Tips Hilangkan Bau Apak pada Bulu Anjing Sehabis Renang

Padahal, tujuan olahraga secara rutin adalah untuk menjaga kebugaran tubuh, agar tidak mudah terserang penyakit.

Namun, jika dilakukan secara berlebihan, sistem kekebalan tubuh teman-teman justru bisa menurun, lo.

PROMOTED CONTENT