Kunyit salah satu jenis rempah yang memiliki kandungan baik untuk tingkatkan daya ingat.
Cobalah untuk mengolah beberapa jenis makanan dengan tambahan rempah seperti kunyit yang ternyata bisa berikan dampak baik untuk otak.
Pada kunyit teman-teman akan menemukan kandungan antioksidan dan antiradang yang membantu meningkatkan daya ingat.
Dengan mengonsumsi kunyit, teman-teman juga akan membantu pertumbuhan sel-sel di otak jadi lebih baik.
5. Alpukat
Selain bluberi, teman-teman juga bisa mengonsumsi buah alpukat yang juga miliki banyak nutrisi baik untuk otak.
Kebaikan alpukat ini sudah diuji dalam sebuah penelitian yang hasilnya adalah mengonsumsi alpukat dalam sehari bisa meningkatkan fungsi kognitif otak pada orang dewasa.
Baca Juga: Otak Juga Bisa Cedera dan Sebabkan Lesi Otak, Ketahui Gejala-gejalanya
Manfaat ini didapat karena adanya kandungan lutein yang meningkat akibat mengonsumsi alpukat. Buah tersebut memiliki kandungan senyawa karotenoid yang bersifat antioksidan.
Buah alpukat juga termasuk buah yang kaya akan kandungan lemak omega-3 yang sangat baik untuk otak.
6. Telur
Salah satu makanan yang mungkin sering teman-teman konsumsi yaitu telur ternyata juga memberikan dampak baik untuk otak.
| Source | : | hellosehat.com,alodokter.com |
| Penulis | : | Amirul Nisa |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR