Hal ini karena, dapat memicu gas berlebih, diare, hingga sakit perut karena kelebihan asupan serat.
Sebaiknya, serat yang kita konsumsi setiap harinya sekitar 25 sampai 38 gram saja. Dengan begitu, teman-teman tetap merasa sehat dan memperoleh manfaat dari selada.
5. Kekurangan Protein
Nutrisi selada memang sudah cukup lengkap, tetapi kita tidak bisa mendapatkan protein dari selada.
Oleh karena itu, batasilah konsumsi selada dan asupan protein juga harus seimbang.
Baca Juga: Selain Segar, Es Krim Lettuce Ini Juga Menyehatkan, Coba Buat, yuk!
Selain dari susu, daging, dan telur, protein juga di sayuran hijau, kacang-kacangan, hingga biji-bijian.
6. Kelebihan Vitamin K
Vitamin K pada selada memang baik, kita pun mendapatkan manfaatnya, misalnya untuk menghentikan perdarahan.
Namun, jika berlebihan dan dibarengi dengan asupan suplemen vitamin K, selada juga bisa beracun, lo.
Karena, kita kelebihan dosis vitamin K yang bisa menyebabkan gejala, seperti sesak napas, sakit kepala, keringat berlebih, dan kaku otot.
Nah, itulah bahayanya makan selada berlebihan. Pastikan teman-teman mengonsumsi secukupnya saja, serta imbangi dengan sayuran dan buah-buahan lainnya.
---
| Kuis! |
| Apa saja kandungan nutrisi selada? |
| Petunjuk: Cek halaman 1! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
| Source | : | Eatthis |
| Penulis | : | Thea Arnaiz |
| Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR