Salah Satunya Mengatur Gula Darah, Ini 5 Manfaat Latihan Kekuatan Otot yang Jarang Disadari

 

Bobo.id - Salah satu kegiatan olahraga yang bisa teman-teman lakukan adalah melatih kekuatan otot.

Latihan ini dapat membuat otot lebih mampu dan kuat memindahkan serta mengangkat benda dengan beban tertentu.

Contoh olahraga yang melatih kekuatan otot, yaitu angkat besi, latihan beban tubuh, berlari, bersepeda, mendaki, dan lompat tali.

Lalu, apa manfaatnya bagi kesehatan tubuh jika kita melakukan latihan kekuatan otot? Untuk mengetahuinya, simak penjelasan berikut ini, yuk! 

Manfaat Latihan Kekuatan Otot 

Latihan kekuatan otot artinya, otot bisa bertahan dan melakukan kontraksi serta melawan tarikan dalam jangka waktu tertentu.

Sehingga, diperolehlah manfaat yang menyehatkan tubuh, yaitu: 

1. Membantu Mengatur Gula Darah 

Siapa sangka, olahraga latihan kekuatan otot ternyata bisa membantu tubuh mengatur kelebihan gual darah, lo.

Baca Juga: Contoh Soal dan Pembahasan tentang Macam-Macam Gerak Otot Pada Tubuh Manusia

Hasilnya, tubuh kita terhindar dari berat badan berlebih yang tidak sehat atau obesitas dan diabetes yang mengancam jiwa.

Sebab, otot dan hati menyimpan gula sebagai glikogen yang nantinya akan dimanfaatkan sebagai energi ketika berolahraga.

PROMOTED CONTENT