Salah Satunya Mengatur Gula Darah, Ini 5 Manfaat Latihan Kekuatan Otot yang Jarang Disadari

Namun, glikogen ini tidak terpakai, maka gula darah dan lemak akan naik.

Sehingga, memicu penyakit diabetes, obesitas, penyakit jantung, hingga kanker.

Jadi, tidak perlu ragu lagi latihan kekuatan otot dan imbangi dengan makan makanan sehat, agar tidak mudah terserang penyakit. 

2. Meningkatkan Kekuatan dan Stamina 

Selama latihan kekuatan otot yang teratur, teman-teman dapat meningkatkan sistem saraf dan kekuatannya.

Meskipun otot tidak membesar, tetapi latihan yang teratur tetap bisa meningkatkan kekuatannya, kok.

Keuntungannya, kita bisa beraktivitas dengan lincah karena tubuh lebih bugar akibat latihan kekuatan otot.

Baca Juga: Tak Perlu Buru-Buru ke Dokter, Ini Pertolongan Pertama yang Bisa Dilakukan saat Terkilir

Kebalikannya, jika tidak pernah melatih kekuatan otot, tubuh lebih mudah lemah serta lesu. 

3. Menguatkan Persendian 

Seperti yang kita ketahui, kerangka tubuh kita tersusun dari tulang yang disambungkan oleh persendian.

Agar persendian makin kuat dan tidak mudah nyeri sendi, salah satu caranya adalah dengan melatih kekuatan otot.

PROMOTED CONTENT