Ternyata Mudah, Ketahui 5 Cara Tepat Mengatasi Rasa Lemas dan Lelah pada Pasien Diabetes

O iya, usahakan pula mendapatkan kualitas tidur yang baik dan optimal. Jauhkan ponsel dan matikan lampu sebelum tidur. 

2. Atur Pola Makan

Dilansir dari Mayo Clinic, makan sehat merupakan landasan utama dari hidup sehat, baik dengan atau tanpa diabetes. 

Namun, mengatur pola makan ternyata efektif untuk mengatasi lemas pada pasien diabetes, teman-teman. 

Untuk pasien diabetes, hindarilah makanan yang mengandung banyak gula, lemak, dan terlalu sedikit serat. 

Mulai sekarang, usahakan untuk mengonsumsi makanan yang bergizi dengan porsi yang tidak berlebih dan mengandung nutrisi seimbang. 

Beberapa makanan yang baik untuk mengatasi lemas pada diabetes, ada sayuran hijau, buah alpukat, telur, hingga kacang-kacangan. 

3. Rutin Cek Gula Darah

Cara ketiga yang bisa digunakan untuk mengatasi lemas pada pasien diabetes adalah rutin mengecek kadar gula darah. 

Kita bisa rutin mengecek gula darah terutama sebelum dan sesudah berolahraga atau melakukan aktivitas fisik. 

Ini karena biasanya aktivitas fisik bisa menurunkan kadar gula darah menjadi sangat rendah, teman-teman.

Baca Juga: Jarang Disadari, Ini 7 Gejala Diabetes yang Sering Muncul di Kulit, Sudah Tahu?

PROMOTED CONTENT