5 Penyebab Diabetes di Usia Muda yang Tidak Boleh Disepelekan

- Kamu dapat mengonsumsi makanan yang mengandung serat seperti buah, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian. 

- Menghindari minuman bersoda dan yang mengandung pemanis buatan. 

- Mengendalikan porsi makan agar tidak kelebihan muatan lemak dan gula dalam tubuh. 

- Meluangkan waktu untuk berolahraga selama 30 menit per hari. 

Tidak perlu olahraga yang berat, kamu bisa melakukan olahraga yang ringan seperti berjalan santai, dan melakukan yoga di rumah. 

- Melakukan cek kadar gula darah secara rutin. 

Kadar gula dalam darah dapat diperiksa selama 8 sampai 10 jam sebelum makan, atau 1 sampai 2 jam setelah makan. 

Orang yang memiliki risiko terkena diabetes, sebaiknya meakukan pemeriksaan setiap 3 sampai 6 bulan. 

---

Kuis!

Sebutkan contoh makanan yang dapat menyebabkan risiko diabetes!

Petunjuk: Cek halaman 2!

Tonton video ini, yuk! 

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT