Selain itu, hal ini juga dipengaruhi oleh jenis cairan yang diminum, obat apa yang diminum, hingga faktor usia.
2. Batasi Asupan Cairan Menjelang Tidur
Minum air terutama air putih memang sangat baik dan bermanfaat bagi kesehatan tubuh kita.
Namun, minum terlalu banyak ketika hendak memasuki waktu tidur bisa menyebabkan buang air kecil di malam hari.
Ketika tubuh terlalu sering buang air kecil, tentu saja ini akan membuat kualitas tidur kita menjadi terganggu.
Oleh karena itu, jika ingin minum, sebaiknya teman-teman minum air dua jam sebelum tidur malam.
3. Angkat Kaki
Cara selanjutnya yang bisa kita lakukan untuk mencegah buang air kecil di malam hari adalah dengan mengangkat kaki.
Teman-teman bisa coba untuk mengangkat kaki setinggi jantung selama satu jam saat sore hari.
Cara ini diketahui bisa membantu menstimulasi keinginan buang air kecil di malam hari, teman-teman.
Dengan begitu, keinginan buang air kecil di malam hari bisa berkurang dan kualitas tidur pun menjadi baik.
Baca Juga: 5 Aroma yang Bisa Cegah Kucing Pipis Sembarangan, Rumah Jadi Bersih dan Tetap Harum
Source | : | Kompas.com,Hello Sehat |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR