Jangan Langsung Dibuang, Ternyata Daging Putih pada Buah Semangka Punya 6 Manfaat Ini untuk Kesehatan

Bobo.id - Apakah teman-teman sering makan semangka? Biasanya bagian putih di dasar semangka akan disisihkan.

Bagian putih ini biasanya akan dibuang karena rasanya hambar dan keras. Padahal, ternyata bisa memberikan manfaat untuk kesehatan, lo. 

Ini karena bagian putih atau bagian kulit semangka ini mengandung dua persen asupan vitamin C dan satu persen vitamin B yang dibutuhkan. 

Ada banyak manfaat kulit semangka yang meningkatkan kebugaran dan kekuatan tubuh.

Apa saja? Kita cari tahu bersama, yuk!

1. Meningkatkan Kebugaran saat Olahraga

Kandungan citruline dalam kulit bagian putihnya dapat meningkatkan kebugaran saat berolahraga terutama untuk para atlet.

Dalam studi Universitas Politectica de Cartagena, Spanyol, kulit semangka ternyata bisa memengaruhi penyembuhan nyeri otot pasca olahraga.

Percobaan terdiri dari tiga jus, yaitu jus semangka alami, jus semangka yang diperkaya citruline dan jus plasebo.

Jus tersebut diminum oleh peserta satu jam sebelum olahraga.

Jus semangka alami dan yang ditambah citruline memberikan efek perubahan pada laju detak jantung dan tingkat nyeri otot semakin menurun.

Baca Juga: Asam Lambung Naik? Ini Makanan dan Minuman yang Bisa Meredakannya

Selain itu, tingkat stres atlet juga menurun.

Sebelum berolahraga, sebaiknya kita memakan kulit semangka yang kaya akan citruline.

2. Menurunkan Tekanan Darah

Mengonsumsi semangka dan kulitnya dianjurkan untuk orang yang mengidap hipertensi.

Penelitian membuktikan suplemen ekstrak buah semangka dapat membantu mengendalikan tekanan darah pada orang dewasa yang mengidap obesitas.

Kandungan citruline dapat meningkatkan aliran darah dan menjadi lebih stabil.

Semangka juga berpotensi sebagai obat diuretik, obat yang diresepkan untuk orang dengan tekanan darah tinggi.

Cara memakannya cukup mudah, lo.

Sebelum dikonsumsi, bekukan irisan semangka beserta kulit yang berwarna putih.

3. Menurunkan Berat Badan

Seperti sudah dijelaskan sebelumnya, dalam buah semangka terdapat kandungan senyawa citrulline. 

Baca Juga: Jangan Langsung Dibuang, Ternyata 5 Kulit Buah Ini Masih Bisa Dimanfaatkan! Ada yang Bisa Dimakan hingga Usir Serangga

Nah, ternyata kandungan senyawa itu dapat menurunkan hingga 30 persen kemungkinan kenaikan berat badan, lo. 

Ini karena senyawa itu dapat membuat pembuluh darah dan otot yang mengonsumsinya menjadi rileks.

Efeknya, seseorang yang berolahraga cenderung tidak terlalu merasa lelah sehingga dapat memperpanjang durasi latihan. 

4. Mengurangi Perkembangan Penyakit Kronis

Daging putih pada buah semangka memiliki kandungan sitrulina dan likopen yang dapat menetralkan radikal bebas. 

Nah seperti kita tahu, radikal bebas ini dapat memicu beberapa penyakit kronis seperti kanker, ginjal, hingga penyempitan pembuluh darah. 

Dengan mengonsumsi daging putih semangka, risiko teman-teman mengalami penyakit kronis dapat diminimalkan. 

Kandungan likopen di dalam semangka ini juga diketahui dapat mengatasi peradangan dalam tubuh, lo. 

5. Dapat Mengatasi Batu Ginjal

Manfaat daging putih pada buah semangka selanjutnya adalah dapat mengatasi penyakit batu ginjal. 

Ini karena adanya kandungan kalium yang tinggi dalam buah semangka dapat mengendalikan kadar asam di urine. 

Baca Juga: Tips Dari Tukang Buah, Ternyata Ini 7 Cara Pilih Semangka yang Manis dan Segar

Hal ini bisa membatu meluruhkan batu ginjal dengan cara alami serta mengeluarkan racun pada ginjal. 

6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat mengonsumsi daging putih semangka berikutnya adalah mendukung daya tahan tubuh. 

Ini karena daging putih pada buah semangka ini memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, potassium, dan antioksidan. 

Senyawa-senyawa ini dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mencegah dampak buruk dari radikal bebas. 

Dengan mengonsumsi daging putih semangka secara teratur, risiko terkena penyakit infeksi bisa lebih diminimalkan. 

Nah, itulah enam manfaat mengonsumsi daging putih pada buah semangka. Semoga informasi ini dapat menjawab rasa penasaran kamu, ya.

(Penulis: Iveta Rahmalia)

----

Kuis!

Mengapa bagian putih pada buah semangka sering dibuang?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT