Karbohidrat saat sarapan akan menjadi sumber energi bagi tubuh. Tanpa karbohidrat, maka tubuh kita akan melemah.
Dengan mengonsumsi makanan sehat saat sarapan, kadar glukosa akan kembali normal sehingga tubuh akan siap menjalani aktivitas.
2. Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Harian
Mengonsumsi sarapan pagi yang sehat akan membantu tubuh untuk mendapatkan nutrisi yang dibutuhkannya.
Orang-orang yang rutin sarapan pagi akan lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisinya dibandingkan mereka yang jarang sarapan.
Mengonsumsi protein saat sarapan akan membantu perut tetap kenyang hingga jam makan siang, lo.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Sarapan juga bermanfaat untuk meningkatkan konsentrasi. Mereka yang jarang sarapan cenderung sulit fokus saat belajar.
Ini terjadi akibat otak tidak mendapatkan kadar glukosa yang cukup untuk berfungsi dengan baik pada otak.
Ketika tidak sarapan, maka kita akan merasa sulit untuk mencerna pelajaran dan merasa cepat lelah dan marah.
Tak hanya itu saja, sebuah riset menunjukkan bahwa anak yang rutin sarapan pagi akan mengalami peningkatan performa akademis.
Baca Juga: Berikan Banyak Manfaat untuk Tubuh, Bagaimana Cara Membiasakan Diri untuk Sarapan Pagi?
Source | : | sehatQ,Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR