4. Mencegah Datangnya Penyakit
Pentingnya sarapan pagi bagi kesehatan tubuh selanjutnya adalah untuk mencegah datangnya penyakit.
Dilansir dari SehatQ, orang yang lebih rutin sarapan pagi akan terhindar dari penyakit, seperti obesitas dan diabetes tipe 2.
Tak hanya itu, mereka yang rutin sarapan pagi dengan makanan sehat juga akan terhindar dari penyakit jantung.
Sebaliknya, orang yang menghindari sarapan berisiko mengalami penumpukan plak dan penyempitan pembuluih darah.
5. Menurunkan Berat Badan
Ada sebuah penelitian yang menunjukkan kalau sarapan pagi dengan menu yang sehat dapat membantu menurunkan berat badan.
Ini karena dengan sarapan di pagi hari, teman-teman tidak akan merasa terlalu lapar di siang hari.
Dengan begitu, keinginan untuk mengonsumsi makanan berlebihan pada saat makan siang dapat terhindarkan.
Ketika teman-teman melewatkan sarapan, maka kita akan lebih mudah tergoda mengonsumsi makanan tinggi kalori.
Untuk memperoleh manfaat sarapan, kita bisa mengonsumsi sereal gandum, buah, sayur, daging tanpa lemak, telur rebus, ayam, susu rendah lemak atau keju.
Baca Juga: Jadi Menu Sarapan yang Sehat dan Seimbang, Ini 5 Keuntungan Hidangkan Menu Sarapan Ala Jepang
Source | : | sehatQ,Buku Tematik Terpadu Kurikulum 2013 |
Penulis | : | Fransiska Viola Gina |
Editor | : | Iveta Rahmalia |
KOMENTAR