7 Sayuran yang Bisa Membantu Turunkan Gula Darah, Salah Satunya Wortel 

Apalagi bayam mengandung zat besi yang baik untuk sel darah merah, agar tidak mudah terkena anemia.

Teman-teman bisa mengolah sayur bayam dengan cara direbus menjadi sup atau ditumis bersama telur. 

6. Tomat 

Sayuran lainnya yang bisa membantu menurunkan gula darah adalah tomat.

Karena, tomat bisa dijadikan gula alami yang aman dan tidak membuat kadar gula darah melonjak tiba-tiba.

Tomat bisa teman-teman konsumsi langsung, mencampurkannya ke dalam masakan, ataupun dijadikan jus tomat.

Selain baik bagi pasien diabetes, tomat yang mengandung senyawa likopen juga bagus untuk menjaga kesehatan jantung, lo. 

7. Mentimun 

Mentimun yang tinggi air juga dapat membantu mengendalikan kadar gula darah.

Selain itu, mentimun juga memicu rasa kenyang lebih lama dan mencegah dehidrasi.

Teman-teman bisa mengonsumsi timun mentah sebagai lalapan, dijadikan salad, atau pun jug mentimun yang enak, kok. 

Baca Juga: 4 Bahaya Berhenti Olahraga Setelah Rutin Dijalani, Salah Satunya Sebabkan Tekanan Darah Tinggi

Nah, itulah ketujuh sayuran yang dapat membantu menurunkan gula darah dan mencegah penyakit diabetes. 

---

Kuis!

Berapa jumlah pasien diabetes di Indonesia?

Petunjuk: Cek halaman 1!

Tonton video ini, yuk!  

----  

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia. 

 

PROMOTED CONTENT