6 Kebiasaan Sederhana yang Sehatkan Otak, Salah Satunya Bermain Musik

2. Olahraga Teratur

Olahraga menjadi salah satu kebiasaan yang baik untuk menjaga kesehatan otak.

Selain itu, olahraga secara rutin juga bisa membantu menjaga suasana hati, memperbaiki kualitas tidur, hingga mengurangi risiko penyakit jantung dan kanker.

Bahkan olahraga juga baik untuk menjaga kesehatan tulang sampai otak.

Teman-teman bisa bersepeda, berjalan-jalan, berlari, atau berenang yang juga bisa membantu mendorong pertumbuhan sel otak baru dan menjaga sel otak yang sudah ada.

Latihan kekuatan seperti push up, sit up, atau bergelantungan juga baik dilakukan karena bisa melatih konsentrasi.

3. Tidur yang Berkualitas

Mengatur tidur juga bisa memberikan dampak baik untuk kesehatan otak, lo.

Tidur bukan cuma mengistirahatkan tubuh, tapi jadi waktu yang penting untuk otak.

Dengan istirahat yang berkualitas membantu teman-teman tetap aktif dan fokus keesokan harinya.

Selain tidur di malam hari, tidur siang juga baik untuk kesehatan otak, lo

Baca Juga: Baru Tahu! Ini yang Sebenarnya Terjadi pada Otak Ketika Alami Dejavu

PROMOTED CONTENT