Sugar Craving, Keinginan Makan Manis Berlebihan yang Membahayakan

Bobo.id - Teman-teman, pernahkah kamu merasa sering sekali ingin makan makanan dan minuman manis padahal tidak sedang lapar? 

Jangan disepelekan, kebiasaan tersebut bisa berkembang menjadi sugar craving, lo. Apa itu sugar craving? 

Dilansir dari Healthline, alasan seseorang mengalami sugar craving ada beberapa faktor, misalnya karena pikiran atau tubuh kita sudah terbiasa melakukan hal itu. 

Sebenarnya mengonsumsi makanan dan minuman manis tidak selalu buruk, hanya saja jika berlebihan atau terlalu sering, bisa membawa dampak negatif bagi kesehatan.

Menurut Alodokter.com, orang yang sedang kelelahan atau kekurangan energi lebih sering mencari makanan atau minuman manis. 

Ini terjadi karena otak akan merangsang munculnya rasa lapar dan dorongan untuk makan makanan manis agar bisa memenuhi kebutuhan energi. 

Kementerian Kesehatan RI melalui Permenkes No. 30 tahun 2013 juga telah memberikan anjuran batas konsumsi gula harian. 

Menurut Kemenkes RI, batas konsumsi gula harian yakni 10% dari total kebutuhan kalori per hari (200 kkal).

Jumlah ini setara dengan 4 sendok makan atau 50 gram gula.

Apa yang akan terjadi jika kita mengonsumsi gula melebihi jumlah tersebut? Hati-hati, bisa jadi akan ada beberapa gangguan seperti berikut ini. 

Bahaya Kebiasaan Sugar Craving

Baca Juga: Jangan Sembarangan Beri Makan, Ini Waktu dan Jumlah Makanan untuk Kucing di Rumah

PROMOTED CONTENT