Bobo.id - Orang Indonesia akrab dengan minuman berupa es teh manis, yang bisa dinikmati kapan saja.
Es teh manis memang bisa menghilangkan dahaga dan menyegarkan tubuh, setelah mengalami kepadatan aktivitas seharian.
Di sisi lain, minuman manis dapat mengakibatkan kadar gula dalam darah meningkat dan berisiko mendatangkan penyakit diabetes.
Pasien diabetes harus mengendalikan diri untuk mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis tersebut.
Namun, bukan berarti pasien diabetes tidak boleh minum teh, teman-teman.
Teh tetap memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan pasien diabetes, asalkan diminum tanpa menggunakan gula.
Dilansir dari Healthline, beberapa jenis teh membantu meningkatkan kontrol gula darah, mengurangi peradangan, dan meningkatkan kepekaan insulin.
Manfaat Teh untuk Diabetes
Ada banyak jenis teh asli yang bisa mendatangkan kebaikan bagi tubuh, misalnya teh Camellia, teh hitam, teh hijau, teh oolong, dan teh chamomile.
Berdasarkan data global, teh dikonsumsi oleh dua pertiga dari jumlah keseluruhan orang di dunia, sehingga disebut sebagai minuman paling populer di dunia.
Nah, teh asli dan teh herbal telah dikenal menyimpan banyak manfaat karena senyawa yang ada di dalamnya.
Baca Juga: 7 Manfaat Minum Es Teh untuk Kesehatan, Bisa Sehatkan Gigi hingga Atasi Dehidrasi
Bahkan, teh juga bermanfaat untuk orang dengan penyakit diabetes.
Diabetes adalah sekelompok kondisi yang ditandai dengan kadar gula darah tinggi, akibat tidak memadai atau kurangnya sensitivitas insulin dalam tubuh.
Teh merupakan minuman bebas kalori atau sangat rendah kalori, sehingga jika diminum tanpa gula akan membantu mengoptimalkan kontrol diabetes.
Selain itu, beberapa varietas teh mengandung senyawa yang dapat melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan.
Terlebih, minum teh tanpa pemanis dapat menjaga tubuh pasien diabetes tetap terhidrasi, sehingga pengaturan gula darah dapat berjalan dengan baik.
Jenis Teh untuk Diabetes
Berikut ini beberapa jenis teh yang diketahui sangat baik untuk pasien diabetes, karena telah teruji melalui beragam penelitian.
1. Teh Hijau
Manfaat teh hijau bagi pasien diabetes antara lain dapat mengurangi kerusakan sel, peradangan, dan bantu kendalikan gula darah.
Di dalam teh hijau terdapat senyawa bernama epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah terbukti dapat merangsang penyerapan glukosa dalam sel otot.
Teh hijau juga baik untuk semua orang yang tidak terkena diabetes, karena bisa mengurangi risiko terkena diabetes.
2. Teh Hitam
Teh hitam mengandung senyawa theaflavins dan thearubigins, yang bersifat anti-inflamasi, antioksidan, dan penurun gula darah.
Sebuah penelitian mengungkapkan asupan teh hitam dapat mengganggu penyerapan karbohidrat dan menekan enzim tertentu, sehingga kadar gula darah tetap stabil.
Healthline merekomendasikan kadar konsumsi teh hitam sebaiknya 3 sampai 4 cangkir per hari agar dapat mengambil manfaatnya.
3. Teh Hibiscus
Hibiscus adalah nama lain dari kembang sepatu. Teh kembang sepatu mempunyai cita rasa asam dan berwarna cerah.
Diketahui, kelopak kembang sepatu mengandung antioksidan polifenol yang menguntungkan untuk kesehatan tubuh.
Meminum teh kembang sepatu bisa menurunkan tingkat tekanan darah dan peradangan.
Faktanya, tekanan darah tinggi sering terjadi pada pasien diabetes, sehingga teh Hibiscus bisa membantu mengatasinya.
Nah, itulah penjelasan mengapa teh bisa bermanfaat bagi pasien diabetes.
----
Kuis! |
Mengapa teh bisa membantu kendalikan kadar gula darah? |
Petunjuk: Cek di halaman 2! |
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.
Source | : | Healthline |
Penulis | : | Grace Eirin |
Editor | : | Sarah Nafisah |
KOMENTAR