Jarang Diketahui, Ternyata Ini 7 Manfaat Gula Batu dan Efek Sampingnya untuk Tubuh

Bobo.id - Gula batu diketahui merupakan salah satu pemanis alami yang sering diseduh dengan minuman. 

Tidak hanya memberikan rasa yang nikmat, gula batu juga kerap digunakan sebagai pengawet alami pada makanan. 

Gula batu ini memiliki bentuk yang khas yakni berupa bongkahan seperti batu yang tak beraturan. 

Pemanis ini dibuat dari air tebu yang dikristalisasi tanpa pemurnian. Gula batu dianggap kaya kandungan asam amino, mineral, dan vitamin. 

Tak hanya itu saja, gula batu juga merupakan bahan pemanis yang tidak mengandung protein, lemak, maupun serat. 

Berkat kandungannya itu, gula batu tak hanya bermanfaat untuk pemanis, namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. 

Memangnya apa saja manfaat mengonsumsi gula batu bagi kesehatan? Kita cari tahu bersama, yuk!

Manfaat Gula Batu bagi Kesehatan

1. Meredakan Batuk

Manfaat gula batu bagi kesehatan yang pertama adalah bisa meredakan batuk yang sedang kita alami. 

Dilansir dari beberapa sumber, gula batu dipercaya bisa mengatasi masalah batuk dengan lebih cepat, lo. 

Baca Juga: Sering Digunakan di Dapur dan Ada Banyak Jenis, Ini Sejarah Munculnya Si Manis Gula

Cara menggunakannya mudah, kita cukup mengisap potongan gula batu secara perlahan saat mengalami batuk. 

2. Meningkatkan Hemoglobin

Tubuh yang kekurangan hemoglobin akan mengalami kelelahan, pusing, kulit pucat, hingga anemia. 

Nah ketika kita mengonsumsi gula batu, maka sirkulasi darah dalam tubuh dan kadar hemogoblin menjadi meningkat. 

3. Menyegarkan Napas

Bau mulut bisa terjadi karena bakteri yang menumpuk di gusi. Hal ini disebabkan karena kita tidak menjaga kebersihan mulut. 

Nah, gula batu dipercaya bisa menjaga kesegaran napas saat mengonsumsinya setelah makan. 

4. Menghentikan Mimisan

Selain dapat meredakan batuk, gula batu juga dipercaya efektif untuk menghentikan mimisan, lo. 

Ketika hidung mengalami mimisan, konsumsi sepotong gula batu dan air untuk menghentikannya. 

5.  Meningkatkan Kondisi Penglihatan

Baca Juga: Menikmati Teh dengan Mencelupkan Nabat, Gula Batu Khas Iran

Kita sering mendengar bahwa vitamin A untuk kesehatan mata bisa kita dapatkan saat mengonsumsi wortel. 

Selain wortel, ternyata gula batu juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan mata, teman-teman. 

Untuk mendapatkan manfaatnya, kita bisa melarutkan gula batu ke dalam air dan diminum setelah makan. 

6. Baik untuk Kesehatan Otak

Gula batu juga dipercaya bisa membantu meningkatkan daya ingat dan meredakan kelelahan mental. 

Untuk memanfaatkannya, campurkan gula batu ke dalam segelas susu hangat dan minum sebelum tidur untuk merasakan manfaat ini. 

7. Mengatasi Masalah Pencernaan

Tahukah teman-teman? Ternyata campuran gula batu dan biji fennel dianggap bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan, lo. 

Caranya mudah, kita bisa mengonsumsi gula batu dan biji fennel setelah makan sehingga proses pencernaan dapat berjalan lebih lancar. 

Efek Samping konsumsi Gula Batu Berlebih

Meskipun gula batu memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, perlu diketahui kalau manfaat itu terbatas. 

Baca Juga: Tak Hanya Gula Pasir dan Merah, Ini 13 Nama Gula yang Ada di Makanan dan Minuman Kemasan #AKuBacaAkuTahu

Ini dikarenakan asupan gula harian kita sebenarnya tidak boleh lebih dari 10% total kalori harian, lo. 

Jika tetap mengonsumsi gula batu berlebihan setiap hatinya, maka akan memicu beragam penyakit. 

Penyakit yang bisa muncul seperti penyakit kardiovaskular, kegemukan, dan kesehatan mulut yang buruk. 

Dampak paling buruk dari mengonsumsi gula batu berlebihan adalah menyebabkan diabetes, teman-teman. 

Untuk itu, teman-teman bisa memilih gula batu organik dengan warna agak abu atau kekuningan. 

Hal ini karena gula batu berwarna abu atau kekuningan dipercaya lebih sehat dibandingkan dengan gula batu berwarna putih atau bening. 

Selain membatasi asupan gula, kita juga perlu memelihara kesehatan tubuh dengan mengonsumsi makanan bergizi dan berolahraga. 

Nah, itulah beberapa manfaat gula batu dan efek sampingnya bagi tubuh. Semoga bisa bermanfaat untuk teman-teman, ya. 

Baca Juga: Stabilkan Gula Darah hingga Sehatkan Jantung, Ini 6 Manfaat Teh Oolong untuk Kesehatan

(Penulis: Rizky Amalia)

----

Kuis!

Apa saja kandungan baik yang ada pada gula batu?

Petunjuk: cek di halaman 1!

Tonton video ini, yuk!

----

Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.

PROMOTED CONTENT