Bisa Bikin Perasaan Lebih Bahagia, Ini 5 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Saat Sedih

 

Bobo.id - Tahukah teman-teman? Ternyata ada makanan yang dapat membuat seseorang bahagia, lo.

Comfort food atau makanan yang membuat bahagia adalah makanan kesukaan yang bisa dicari ketika kita sedang sedih.

Dengan mengonsumsi comfort food, kita jadi lebih bahagia dan mengatasi stres dan kelelahan hingga bersemangat kembali.

Hal ini karena, makanan dipercaya bisa memengaruhi hormon kebahagiaan yang ada di otak, yaitu serotonin.

Hormon serotonin membantu mengatur perasaan dan membuat perasaan nyaman dan tenang. Berikut comfort food yang bisa dikonsumsi ketika sedang sedih. Yuk, simak! 

1. Dark Chocolate 

Dark chocolate atau cokelat hitam adalah makanan yang sudah terbukti secara ilmiah bisa memperbaiki perasaan yang sedih.

Sebab, di dalam cokelat hitam ada zat trytophan, theobromine, dan phenylethylalnine yang bisa menenangkan perasaan.

Zat trytophan adalah asam amino yang digunakan untuk meningkatkan produksi serotonin di otak.

Sedangkan, theobromine adalah zat yang bisa memperbaiki perasaan aagr lebih baik.

Lalu, phenylethylalnine bisa mendorong produksi hormon dopamin yang bisa menurunkan tingkat stres. 

Baca Juga: Bikin Cepat Rusak, Ini 6 Bahan Makanan yang Tidak Boleh Dihaluskan Menggunakan Blender

PROMOTED CONTENT